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刻意练习+刻意专注2册

编号:
wx1202992516
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¥97.94
(市场价: ¥118.00)
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商品介绍

《刻意练习 如何从新手到大师》
??杰出不是一种天赋,而是一种人人都可以学会的技巧!迄今发现的更强大学习法,成为任何领域杰出人物的黄金法则!
《刻意专注 分心时代如何找回高效的喜悦》
1.要“刻意练习”,你首先需要“刻意专注”2.前沿科学+动人故事+简单强效的专注力练习指南3.只需每天12分钟,去除脑中迷雾,重拾专注和高效的喜悦4.作者阿米希博士是注意力训练领域国际领先的研究者,创新地引入正念练习来提升专注力5.乔·卡巴金、丹尼尔·戈尔曼、阳志平、孙思远、张萌、秋叶、战隼联袂推荐

《刻意练习 如何从新手到大师》
4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子,瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几,入行1年就获得世界跳高优选,同时和26人下盲棋,14岁即成为世界象棋大师!所有人都以为“杰出”源于“天赋”,“天才”却说:我的成就源于“正确的练习”!

有名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:靠前象棋大师、很好小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字优选、杰出医生等。

他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的很有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。

安德斯·艾利克森著的《刻意练习:如何从新手到大师》告诉你:对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的不错大的学习方法。
《刻意专注 分心时代如何找回高效的喜悦》
请你停下来想想,此刻,你的注意力在这些文字上吗?还是说,你的头脑在回想早些时候刷到的网页,或者为即将到来的任务截止日期而忧虑?

不妨打开你的手机查看近拍摄的一张照片,你还记得当时听到了什么声音,甚至当时你在想什么吗?你试图用拍照记录下那个时刻,但你的头脑可能并没有“活在当下”,你的注意力漫游到了别处。

我们身处在一个分心时代,而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力,你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统的发挥。其后果是,你已错过了50%的人生。

好消息是:这不是你的问题。注意力研究基本的发现是,人类的大脑生来就倾向于分心。真正可怕的不是分心,而是察觉不到自己分心,恍然大悟时才追悔莫及。

更好的消息是:你可以通过一套每天12分钟的正念注意力训练,重拾大脑的主控权,在分心时时间察觉并把注意力拉回来。这样,你将能更高效地工作,更充分地体验生活。

继续阅读这本书,很快你就能做到:

·不费力、不痛苦地集中注意力。

·把你的注意力从分心的牵引中夺回来。

·在工作、生活、关系中的重要时刻,发挥出全部潜能。

《刻意练习 如何从新手到大师》
 

《刻意练习 如何从新手到大师》
《刻意专注 分心时代如何找回高效的喜悦》
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商品参数
基本信息
出版社 机械工业出版社
ISBN 9787111551287
条码 9787111551287
编者 (美)安德斯·艾利克森,(美)罗伯特·普尔
译者
出版年月 2021-04-01 00:00:00.0
开本 32开
装帧 平装
页数 344
字数
版次 1
印次 28
纸张
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