塑身瑜伽

本书为体育类教材。本书编写分为五大模块，包括瑜伽理论、呼吸控制法、瑜伽体式、组合设计、实践运用五块内容。既包含了体式练习，又包含呼吸练习；既有理论教学，又有实践教学，并以实践为主；既有学习过程，又有设计应用，注重基本运动技能的训练和改善体态，同时侧重启发学员在练习过程中的感受和思考，立足提高学员掌握瑜伽技能、塑造良好体态、调控心理状态的能力。本书可作为慕课课程的辅助教材，通过利用教材学习达到线上线下的教学关注学生的需要、兴趣、价值观、尊重学生的差异性，力求培养学生自主学习能力。本书适应大学生、瑜伽爱好者和健身运动人士的需求，注重内容的实用性。

司嫣然，上海外国语大学体育教学部，讲师，参与设计并主讲《塑身瑜伽》双语慕课，并在中国大学生慕课平台和国际平台开课，参与编著教材一部，发表体育教学相关论文数篇，获得校级优秀教学奖；张静，博士研究生，上海外国语大学体育教学部，讲师，研究方向：健康指导与康复训练。