化解焦虑 给自己一个从容的活法

我们为什么会焦虑?我们在为哪些事情焦虑?如何解决工作、学习压力导致的心理问题?作者从身边的案例入手，运用心理学知识，深入浅出地与读者探讨如何坦然面对现实，减轻思想压力，从容地学习、工作和生活，享受社会进步带来的快乐和幸福。本书内容涵盖学校职场、亲子关系、家庭关系、人际关系、健康等现代生活的各个方面，分为现实案例、心理知识、解决策略和心灵感悟等版块，每章章末是章节思考，读者阅读章节内容后可以尝试思考作者给出的问题，有助于深层次理解章节内容。书中讲述了许多故事，同时从心理学角度对其进行了分析，揭示了故事中出现的问题对身心健康带来的危害。通过阅读本书，可以提升读者化解焦虑的能力。本书除了适合有心理焦虑情绪的广大读者阅读以外，还适合从事心理研究和辅导的专业人士阅读。

01我们需要什么样的生活态度

你生活在焦虑之中吗4

焦虑是我们生活的一部分

从容是理智的生活态度

走上从容之路的方法

章节思考

02你操不起那么多心

焦虑是因操心太多

少操心的方法

章节思考

03急于求成往往功亏一篑

揠苗助长违背自然规律

设法让自己慢下来

调整目标和计划

学习享受生活

章节思考

04删繁就简心中不乱

焦虑是因为生活太复杂

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