冲突的勇气

◎害怕冲突，保不住我们想要守护的婚姻、家庭、友谊或工作，反而会在我们的内心掀起狂风巨浪；敢于冲突，才能捍卫自我边界，停止内耗，让我们与亲近的爱人、家人、朋友和同事之间关系更亲密。
◎本书集冲突避坑指南、勇气修炼手册、关系进阶宝鉴于一身，助你告别假性亲密关系，在冲突中勇敢做自己。
◎翻译的过程也是自我修行的过程，才明白有时候太陷于情绪之中，却忘了想要什么。是时候走出受害者之谷，感受冲突后的一片骄阳了。——本书译者

◎本书将告诉你关于冲突的以下内容：
？ 哪些应对冲突的本能反应会破坏我们的关系
？ 如何关系中从受害者变成领导者
？ 避免冲突有何代价，如何化解我们内心的冲突
？ 如何在冲突中让自己或对方冷静下来
？ 如何有效倾听（LUFU法）和表达（SHORE法）
？ 最常见的五种冲突类型，以及如何应对它们
？ 与他人重建联系的十大障碍及应对策略
？ 如何应对价值观差异难题，求同存异
…………
◎《纽约时报》畅销书作家丹尼尔？西格尔博士倾力推荐
杰森·加迪斯在本书中提供了一个科学、实用的工具箱，用来解决我们个人和职业生活中不可避免的紧张关系。
——丹尼尔·西格尔，脑神经科学权威，《全脑教养法》《第七感》等书作者

害怕冲突是人之常情，为了避免冲突，我们常常忍气吞声，委屈讨好对方，或把自己封闭起来。但回避冲突不仅换不来和谐的人际关系，还会在自己的内心发动战争，让自己置身于尴尬、愤怒、委屈、恐惧、后悔的狂轰滥炸中。因此，我们需要敢于直面人际交往中的各种冲突。
在本书中，作者将心理学、神经生物学和人际动力学等学科编织在一起，通过生活化的案例、亲身经验以及各种行之有效的工具，向读者展示了，如何在不委屈、不内耗的情况下，解决因意见不合、童年投射、安全感缺失、价值观差异以及内心积怨带来的冲突，拥有更亲密、更有意义的关系。

杰森？盖迪斯(Jayson Gaddis)，知名的人际关系教练，也是人际冲突与关系连结方面的全球领导者。在做了十余年心理治疗师后，因有感于许多人对冲突感到苦不堪言却不知道如何化解，杰森创立了人际关系学院(The Relationship School)，并结合科学理论和自己多年的实务经验设计了一套系统且灵活的冲突化解法——“冲突归零法则”，以帮助人们化解内心和人际间的冲突。

第1 部分  冲突前——冲突是什么？零冲突又是什么？
第1 章  我水深火热的生活   003
第2 章  什么是冲突？     025
第3 章  大部分人如何应对冲突？     045
第4 章  如何成为一个关系领导者？     061
第5 章  你的关系脚本     075
第6 章  你的“惊弓之鸟”模式     091
第7 章  避免冲突的代价     111
第2 部分  冲突中——如何将冲突归零？
第8 章  如何化解内心的冲突？     139
第9 章  如何在冲突中与自己的导火线共存？     161
第10 章  如何在冲突中与对方的导火线共存？     183
第11 章  如何在冲突中和冲突后倾听对方？     201
第12 章  如何在冲突中和冲突后表达自己？     225
第3 部分  冲突的注意事项——如何维持零冲突状态？
第13 章  最常见的5 种冲突及其应对方案     251
第14 章  重建联系的10 大障碍及应对策略     277
第15 章  缓解冲突的12 个共识     303
第16 章  如何解决价值观差异这个问题？     317
第17 章  如果冲突无法归零     337
结  语     363
更多资源   367
参考文献   369
致  谢     375