(2册)长寿的活法+最强体质

《长寿的活法》
人类长寿研究领域的国际领军人物冯塔纳教授重磅之作
基于流行病学大数据的科学抗衰指南
美国国家科学院院士沃尔特·威利特、诺贝尔奖获得者丹尼尔·科曼联袂推荐
长寿时代已来，活到100岁是大概率事件。
可是普通人40岁左右就精力不济、慢病缠身，
人生下半场，如何保持旺盛的体力和脑力？
如何让生命质量得以有效延长，而不是在虚弱和病痛中虚耗漫长的人生？
冯塔纳教授用流行病学大数据为我们揭开长寿时代的科学生活方式
翻开本书，教你保持旺盛的体力和脑力直到100岁！
《不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术》
为什么要看这本书？
担心流行性感冒等“传染病”，害怕斑点、皱纹、白发等“老化问题”和患上癌症、动脉硬化等“疾病”，到底该如何吃，如何搭配生活方式和运动防病抗老，这本书统统会告诉你答案。

《长寿的活法》
长寿时代已来，活到100岁是大概率事件。
可是普通人40岁左右就精力不济、慢病缠身，人生下半场，如何保持旺盛的体力和脑力？
如何让生命质量得以有效延长，而不是在虚弱和病痛中虚耗漫长的人生？
冯塔纳教授用流行病学大数据为我们揭开长寿时代的科学生活方式。
翻开本书，教你保持旺盛的体力和脑力直到100岁！
《不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术》
【让你搞懂人体病、老的原因，轻松get对应饮食方法】

人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑点、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”，担心流行性感冒等传染病要关注抗“氧化”。牧田博士根据40年的临床经验，精心总结出27种饮食秘诀，从早起的咖啡、午饭的选择，到下午茶的搭配，通过这些简单、易上手的饮食秘诀，还辅以生活方式和运动建议，全方位帮读者养成不易生病、不易衰老的好体质。

《长寿的活法》
[意]路易杰·冯塔纳Luigi Fontana

医学博士，澳大利亚悉尼大学医学和营养学教授。
他是国际公认的医学科学家，也是营养学、运动生理学和人类长寿健康研究领域的国际领军人物。曾就职于意大利布雷西亚大学医学院、美国华盛顿大学医学院。在国际知名学术期刊《科学》《自然》《细胞》《美国医学会杂志》等发表130多篇被学术界高频引用的论文。曾在BBC纪录片《进食、断食与长寿》中作为特邀科学家介绍饮食与长寿的关系。他关于性饮食、断食和饮食结构的先驱性研究成果，为营养学领域打开了新的篇章。
《不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术》
牧田善二
AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士
毕业于北海道大学医学系，在纽约洛克菲勒大学医学生物化学部等机构进修时，对作为糖尿病并发症的原因而备受关注的AGE进行了约5年的研究。在此期间，成功研发测定血液中AGE的方法，为世界首创。曾在《新英格兰医学杂志》《科学》《柳叶刀》等世界权威杂志发表AGE相关的学术论文。1996年就任北海道大学医学系讲师。2000年就任久留米大学医学院教授。2003年起，在东京银座开设“AGE牧田专科医院”，专门诊疗以糖尿病为主的生活习惯病、肥胖症等，已诊治病患达20多万人次。
著有《饮食术》《饮食术2》等多部作品。

《长寿的活法》
《不错体质 抗氧化、抗糖化、抗发炎的新饮食术》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！

《长寿的活法》
     生命是美好的。我们生长在这个美丽壮阔的星球上，能够去旅行，去体验和享受周遭的一切神奇的事物。最重要的是，我们的身体本身就是上天的馈赠，是最有价值的礼物。
但很多人并不珍惜这副来之不易的身躯，全然不知只要保持或恢复健康，我们就能接近享受和家人朋友在一起的时光，享受无与伦比的生命旅程。人们常常沉迷于积累金钱和创造物质财富，以至于没有时间去照顾自己的身体，也没有时间关注家人和周围的环境。他们忘记了去享受生活，成为自己。
一位僧人曾说：“人们为了挣钱而牺牲健康，之后却要花费金钱去治病。他们对未来是如此焦虑，却不知道如何享受当下，结果他们既没有活在当下，也不能掌控未来。他们活着的时候好像从来不会面临死亡，而当他们死亡的时候，却像未曾活过一样。”
事实上，想要优选化延长生命，拥有快乐、富有创造力和意义的生活，我们需要从生理健康和心理健康两个方面着手，平衡且兼顾。当我们的身体状态不佳时，我们将很难应付生活中的诸多挑战，甚至会出现危机；而当我们拥有健康且活力十足的身体，却不具备专注力、好奇心、自控力和同情心时，我们就无法探索和享受现实的美好，更无法探知内心深处的自我。
你是否正在尽全力保持身体健康或是在努力恢复健康？
你是否知道并懂得如何去保持身体和心灵的强大和健康？
你知道如何让自己的生活充满活力，变成更好的自己吗？
这些问题至关重要。长寿、健康、开心地生活，这些目标并不简单，也没有捷径。即使是魔法药水或者昂贵的医疗手段，也无法替代健康饮食、运动、正念冥想以及睡眠所带来的益处。
此外，我们需要告诉自己的是，我们吃的食物、我们的思考和行为，不仅会影响我们当下的健康及成功与否，而且能影响整个世界的环境。当这个环境形成一种恶性循环时，人类患病和产生痛苦的风险便会提高，所有环节都是相互联系的，牵一发而动全身。
当卖蛇油的推销员向你许诺，他的蛇油能带给你健康、智慧和幸福，你只需要付出一点成本便可获得“决速治愈”的效果；如果有人告诉你，吃个小药丸或者上几节课，你就能成为小提琴演奏家或黑带跆拳道老师。你是否相信他们说的话呢？当你的知识不足以辨别是非时，就会很容易相信他们说的话。为了防止被人利用，你需要了解身体的运作机理，以及如何衡量结果。当你掌握了这些东西，你将能更好地保护自己。
我希望读完这本书，你能获得我以上提到的所有知识，最重要的是，你会开始探究你潜意识中那个充满理性的未来。也许你会在“需要做什么”和“怎么做”的思想斗争中产生不适感，但我希望你在充分了解这个分歧以后，能够解锁你想改变现状的潜意识。通常，当我们开始一段长途自驾游前，我们需要确保汽车已经接受了全面检查，没有什么比汽车故障能更快地摧毁整个旅行，尤其是本可避免的汽车故障。定期保养和检查车况，了解汽车的一些基础需求，可以避免让我们的旅程成为一场噩梦或是变成昂贵的维修账单，又或者令我们期待已久的旅程被迫中断。
当你驾驶一辆年久失修、没有使用正确机油或者燃料、胎压过低的汽车时，你难道不会感到危险吗？难道我们不应该像关心汽车一样关心自己的身体吗？毕竟我们身体的旅程将持续几十年，有些人甚至超过一个世纪。
你是否竭尽全力去保障身体的健康？你是否会用优选的“燃料”维持身体的正常运作？还是说你用着大力度优惠的“燃料”、大力度优惠等级的“变速箱油”，也从来不检查是否一切都运转顺利？P2－3