原生家庭 : 如何修复关系，成为更好的自己

1. 以华人案例诠释美国家庭咨询大师鲍文的家庭系统理论。家庭系统理论是指引个人自我成长的理论。当个人有能力以不委屈自己的方式跟家人和谐相处，也可以改善职场和朋友圈等其他场域的人际关系，成为更好的自己。2. 鲍文家庭系统理论是通过长年对家庭的研究，归纳出所有人类关系普遍存在的样貌。一旦你能够看懂这些关系样貌，你将更有机会摆脱这些关系样貌的无意识牵引，借由自己的努力，将关系提升到更为成熟的境界。3. 美国马里兰大学发展与幼儿研究所博士邱淑惠所著，美国加州专业心理学院婚姻与家族治疗博士、鲍文家庭系统理论在台运用与研究中心负责人江文贤审定4. 引导深处困境中的你我，解开原生家庭羁绊关系，获得自我疗愈和安全感，改变不良身心状态，让生活回到正常轨道，在亲密的家庭关系和伴侣关系中保有健康快乐的自我。5. 带领读者抛弃过于简化的因果线性思考，进入家庭系统思考的多元观点，发现更多处理家庭问题的可能性。6. 每个章节最后设有问题反思，可帮助读者觉察并面对关系议题，检视个人的家庭、伴侣和自我的关系，如同进入咨询的对话历程，迈向成为更好的自己之路！7. 本书以案例故事深入浅出地介绍家庭系统理论的概念，读来浅显易懂，使读者感同身受的带入，让在家庭中身兼数职的你我逃离枷锁，重新找到那个“称职的我”和“真正的我”！8. 家庭是孩子成长过程中最重要的学习场域，作者从幼教专业角度看到许多孩子问题的根源──家庭入手，尝试引领读者找到解开家庭羁绊关系的良方。9. 32开双封设计，内文采用轻型纸张，护眼，适于阅读。

你总是为关系而焦虑吗？你经常因为爱人不符合你的期待，与爱人争执不断吗？你的孩子经常在学校惹麻烦，或者在夫妻争吵时突然不舒服吗？又或者，处于不和睦的家庭中，你已经出现了一些身心不适状况？美国家庭咨询大师鲍文的家庭系统理论提供一种新的思考方式，引领我们摆脱因果线性思维模式，进入家庭系统思考的多元观念中，让面对夫妻冲突、孩子行为脱序或处在各种纠结人际关系中的你我，都能从改变自我开始，让生活一天比一天更自在。莫雷 · 鲍文的家庭系统理论是家庭咨询领域中，概念最为周全的理论。本书将家庭概念化为一个情绪关系系统，并提出了八个相互连锁的概念来解释发生在核心家庭和大家庭之间的情绪过程及可能导致的病态。通过诸多真实案例来诠释家庭系统理论，阐述无论现在的家庭关系如何，改善是可能的，而且优选能从自己开始。家庭系统理论是咨询理论，也是指引个人自我成长的理论。这个理论让我们看见修复家庭关系的契机，在关系中制造出来的问题，可以在关系中修复。一旦有能力以不委屈自己的方式跟家人和谐相处，自然也可以应用相同的道理，改善职场和朋友圈等其他场域的人际关系，成为更好的自己。

邱淑惠美国马里兰大学发展与幼儿研究所博士、美国马里兰大学发展与幼儿研究所硕士、台湾交通大学管理科学研究所硕士。现任台中教育大学幼儿教育学系教授。历任台中教育大学幼儿教育学系主任、《幼儿教育年刊》主编与国内外知名期刊审查委员。邱淑惠博士主要研究领域为幼儿认知发展、亲职教育、幼儿学习成效与科技应用，著作众多。她开发多项幼儿评量工具，包括《学前幼儿语文评量》（2017）。

第一章家庭系统──着重互动关系1 思考关系的新视野 0022 在“关系”中，一切都是“相互的” 0093 我们是自己的主人？ 017第二章伴侣关系──在自我与我们当中求平衡4 “自我”与“我们”的拉扯 0265 亲爱的，我们变了 0346 “我们”是如何搞砸的？ 041第三章自我分化──在关系中强调情绪界限7 自我分化 0508 自我分化的不同样貌 059第四章互动系统──三角关系9 三角关系 07010 你被“三角化”了吗？ 07811 如何保持情绪中立？ 086第五章跨代传递──原生家庭的影响12 家庭中的手足角色 09613 手足角色与家庭关系 10514 慢性焦虑 113第六章焦虑蔓延──典型症状15 “症状”是焦虑的出口 12216 一段关系的结束 13017 失去自我的家人 142第七章迈向理想关系──自我分化的提升18 成为更好的自己 15219 分析互动模式 16020 修复家庭关系 169〈结语〉 爱的很好表现 177

鲍文家庭系统理论近几十年来，一直影响着许多家庭治疗师的思维，并且改变人类对于问题的单一因果看法，只可惜目前台湾能够学习这套系统思考观点的机会不多。如今邱教授愿意贡献她的专业知识，撰写这本浅显易懂的自我成长书籍，带领读者抛弃过于简化的因果线性思考，进入家庭系统思考的多元观点，从而让你发现更多处理家庭问题的可能性。──鲍文家庭系统理论在台研究及运用中心负责人  江文贤博士身为一位家族治疗师，阅读邱教授在书中撰写的案例，活灵活现的演出如同晤谈室接触的家庭。鲍文理论精彩的整理，以系统观点理解人。“觉察”是改变的开始，每个章节最后的反思，可帮助读者觉察并面对关系议题，如同进入咨询的对话历程，迈向成为更好的自己之路！──吾心文教基金会咨询心理师  蔡宜宁这本书非常适合对亲职、伴侣和自我成长有兴趣的人阅读，相信能从阅读本书中为自己的关系做一番健康检查，学习如何在亲密的家庭和伴侣关系中保有健康快乐的自我。──台中教育大学咨询与应用心理学系副教授兼系主任  罗明华这不只是一本书……而是人生千百个样貌与叹息！淑惠用“理性的专业”和“感性的人性”述说和解析这些家庭故事！看着看着，泪与深思和在一起，每一个人都该看这本书，在身兼数职的家庭中逃离枷锁，重新找到那个“称职的我”和“真正的我”！──台湾嘉义大学幼儿教育学系教授  吴樎椒家庭是一个新汽车的制造公司，人幼年在家庭中就仿佛汽车被制造，长大后带着原厂硬件及不同版本软件，决定了我们的好恶、爱恨，受伤的时候宽恕或报仇，邱教授为大家揭开了这个秘密，要你明白，原来你的人生并不是真的接近自由！──联新国际医院精神科主治医师  林博本书是能引导在不同关系中各种身份的你重新思考，调整思维与做法，正视内心的伤痕，修复人与人之间的关系，最终与重要的人共同成长的很好指南！──陶玺特殊教育工作室创办人  曲智鑛父母是孩子的第一个老师，家庭则是孩子成长过程中最重要的学习场域，淑惠教授从幼教专业角度看到许多孩子问题的根源──家庭，本书运用鲍文家庭系统理论搭配真实案例，尝试引领读者找到解开家庭羁绊关系的良方，真心专业推荐！──亲职教育讲座讲师  许金城