遵生八笺/中华国学经典精粹

《遵生八笺》是一部经典的养生专著，可以说，迄今为止，该书依旧是中医养生书籍中的集大成者。遵生八笺，顾名思义，全书由八个部分组成，分别是《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》，每一笺专注于一个主题，并又另分成数卷。全书旁征博引，讲述详细，时至今日，其中的绝大多数内容依旧有很高的使用价值。

《遵生八笺》是一部养生专著。刊于1591年。凡二十卷。全书分为清修妙论笺、四时调摄笺、却病延年笺、起居安乐笺、饮馔服食笺、灵秘丹药笺、燕闲清赏笺、尘外遐举笺八笺，是一部内容广博又实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。

高濂，字深甫，号瑞南、湖上桃花渔，钱塘（今浙江杭州）人。明代戏曲家。他工音律，能度曲，通诗文，兼通医理，更擅养生。所作传奇剧本有《玉簪记》《节孝记》，诗文集《雅尚斋诗草》《芳芷楼词》，其养生著作《遵生八笺》是中国古代养生学的集大成之作。

目录
四时调摄笺
春卷/002
春三月调摄总类/002
修养肝脏法/003
春季摄生消息论/003
正月修养法/006
二月修养法/006
三月修养法/007
修养胆腑法/008
夏卷/008
夏三月调摄总类/008
修养心脏法/009
夏季摄生消息论/010
四月修养法/012
五月修养法/013
六月修养法/014
修养脾脏法/015
秋卷/015
秋三月调摄总类/015
修养肺脏法/016
秋季摄生消息论/017
七月修养法/019
八月修养法/020
九月修养法/020
冬卷/021
冬三月调摄总类/021
修养肾脏法/022
冬季摄生消息论/022
十月修养法/024
十一月修养法/025
十二月修养法/025
起居安乐笺
恬逸自足条/028
序古名论/028
高子自足论/030
居室安处条/032
序古名论/032
高子草花三品说/034
晨昏怡养条/036
序古名论/036
高子怡养立成/038
溪山逸游条/041
序古名论/041
高子游说/043
宾朋交接条/045
序古名论/045
高子交友论/046
延年却病笺
幻真先生服内元气诀/052
进取诀第一/052
转气诀第二/053
调气诀第三/054
咽气诀第四/054
行气诀第五/056
炼气诀第六/058
委气诀第七/059
闭气诀第八/060
布气诀第九/060
六气诀第十/061
调气液诀第十一/062
食饮调护诀第十二/063
高子三知延寿论/065
色欲当知所戒论/065
身心当知所损论/068
饮食当知所损论/069
去病延年六字诀/070
总诀/070
吹肾气诀/071
呵心气诀/071
嘘肝气诀/072
呬肺气诀/072
呼脾气诀/073
嘻三焦诀/073
四季却病歌诀/073
养心坐功法/074
养肝坐功法/074
养胆坐功法/075
养脾坐功法/075
养肺坐功法/076
养肾坐功法/076
饮馔服食笺
茶泉类/080
论茶品/080
汤品类/087
黄梅汤/087
凤池汤/088
橘汤/088
茴香汤/088
梅苏汤/089
须问汤/089
凤髓汤/089
醍醐汤/090
香橙汤/090
解酲汤/091
木瓜汤/092
干荔枝汤/092
桂花汤/092
绿豆汤/093
熟水类 093
紫苏熟水/093
沉香熟水/094
砂仁熟水/094
豆蔻熟水/094
桂浆/094
粥糜类/095
芡实粥/095
莲子粥/095
牛乳粥/096
甘蔗粥/096
山药粥/096
紫苏粥/097
地黄粥/097
薏苡粥/097
山药粥/097
羊肉粥/098
扁豆粥/098
茯苓粥/098
门冬粥/099
萝卜粥/099
百合粥/099
枸杞子粥/100
肉米粥/100
绿豆粥/100
果实粉面类/101
藕粉/101
栗子粉/101
菱角粉/101
姜粉/101
葛粉/102
茯苓粉/102
松柏粉/102
百合粉/102
山药粉/103
蕨粉/103
莲子粉/103
芋粉/103
山药拨鱼/104
百合面/104
脯类/104
千里脯/104
腊肉/105
蟹生/105
鱼鲊/106
肉鲊/107
大熝肉/107
臊子蛤蜊/108
夏月腌肉法/108
腌猪舌牛舌法/109
鱼酱法/109
酒腌虾法/109
清蒸肉/110
酱蟹、糟蟹、醉蟹三法/110
煮鱼法/111
煮蟹青色、蛤蜊脱丁/111
造肉酱法/111
黄雀鲊/112
治食有法条例/112
家蔬类/114
配盐瓜菽/114
糖蒸茄/115
蒜苗干/115
绿豆芽/115
芥辣/116
糟茄子法/116
糟姜方/117
糖醋瓜/117
糟萝卜方/118
做蒜苗方/118
胡萝卜菜/118
胡萝卜鲊/119
芝麻酱方/119
撤拌和菜/119
蒸干菜/120
茭白鲊/120
腌盐菜/120
野蔌类/121
莼菜/122
野苋菜/122
蒌蒿/122
水芹菜/122
栀子花/123
金豆儿/123
蓬蒿/123
灰苋菜/124
荞麦叶/124
蘑菇/124
马齿苋/124
马兰头/124
蚕豆苗/125
芙蓉花/125
莴苣菜/125
牛蒡子/125
菖蒲/126
东风荠/126
牛膝/127
湖藕/127
防风/127
白芷/127
防风芽/128
黄豆芽/128
酿造类/128
桃源酒/129
香雪酒/130
葡萄酒/131
地黄酒/131
菖蒲酒/132
松花酒/132
五加皮三骰酒/133
曲类/134
白曲/134
内府秘传曲方/134
襄陵曲/135
红白酒药/135
东阳酒曲/136
蓼曲/136
甜食类/137
松子饼方/137
面和油法/137
雪花酥方/138
荞麦花方/138
椒盐饼方/138
风消饼方/139
肉油饼方/140
素油饼方/140
芋饼方/140
韭饼方/140
卷煎饼方/141
松糕方/141
粽子法/142
臊子肉面方/142
馄饨方/143
糖薄脆法/143
法制药品类/144
法制木瓜/144
法制芽茶/144
山楂膏/145
香橙饼子/145
法制瓜子/145
服食方类/146
枸杞茶/146
益气牛乳方/146
不畏寒方/147
服松子法/147
服莲花法/147
服食茯苓法/148
服食黄精法/148
服天门冬法/149