边界感

健康关系的先决条件之一就是确立明确的边界。”
如果你受够了自己的付出总被视作理所当然，就一定要来看看这本书！
摆脱情感勒索，学会勇敢而优雅地拒绝，重获不被他人控制的人生
钱婧、罗君推荐！帮你摆脱精神内耗，成就自我！

你是否时常遭受否定，因渴望被认同而不自觉地迎合他人，甚至无限度地做出自我牺牲？
你是否总以卑微、隐忍和顺应来回应他人对你的要求？你是否一再妥协和退让以避免冲突？
大家都心满意足了，为什么只有你越来越压抑？没有界限的善良成了讨好，让我们无法理直气壮地顾及自己的心情。
想象一下，你如果能够自信镇定地拒绝别人的请求，大大方方地开口说“不”，不仅重新掌控了自己的时间，还能获得他人的理解与尊重，那该是一件多好的事情！
亚马逊畅销书作家达蒙·扎哈里亚德斯将在这本书中教你如何有策略地设定边界，并逐步建立自信。你将深刻理解自己难以开口的原因，并学到切实有效的说“不”的策略；你将学会如何让你的朋友、亲人、老板、同事和邻居尊重你的边界，并认可你的个人选择；你将一步步建立为自己而活的自信，找回自我价值，学会量力而为，拥有平等尊重的良好关系。

[美] 达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）
“生产力艺术”网站（ArtofProductivity.com）创始人，致力于帮助更多人提升人际管理技巧，获得高效工作、亲密友好的职场与社交关系。
扎哈里亚德斯称自己也曾是一名企业难民，在忍受了多年鸡毛蒜皮的会议、同事没完没了的八卦以及混乱嘈杂的工作环境后，他最终选择逃离公司，自己创业。如今，他和妻子住在南加州。

关于说"不"的著名语录

第一部分

讨好型人格的习惯

我作为"讨好者"的生活经历

优先考虑自身需求的重要性

果断心理学

果断还是强硬

优雅地说"不"

你将从本书中学到什么

如何从本书中获得最大价值

第二部分为什么我们很难说"不"

不想冒犯他人

不想让别人失望

不想显得自私

渴望帮助他人

自我价值感过低

希望得到喜爱

希望被人高看一眼

"错失恐惧症"

求助者的情感欺凌

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