运动中的解剖列车 肌筋膜经线身体地图的运动和觉察探索

书中的插图即优雅地展示解剖列车12条经线的功能结构和特性，从身心角度解读它们的内在能量。作者也通过自身示范，动态展示了运动带来的美丽和健康。

凯琳·谷特纳希望通过这本简明的解剖学书籍，让人们对托马斯·迈尔斯开发的《解剖列车》身体地图中的12条肌筋膜经线的理解、实践和记忆之旅变得更加有趣、实用和愉快。

一本解剖学书籍能改变你对解剖学的认知吗？

在“正确”的语境中，你会发现学习奇妙的人类身体是引人入胜且趣味无穷的。这是一种精妙的脑力训练，让我们的头脑变得灵活专注。身体化学习可增强身体功能性并提升活力。也许有悖常理，经过有意识体验的解剖学学习可以培养一种内心的平静感。现在迫切的问题是：什么是“正确”的语境？答案取决于，什么点燃了你的思维并激发了你内在的动机。如果通过资源导向的综合运动视角探索整体解剖学能激发你的热情，那么《运动中的解剖列车》就是为你准备的。

称一本解剖学科普书为“改变生活的书”可能听起来有些戏剧性。然而，如果你真正吸收了本书提供的思想、概念和动作，它们将积极地改变你的大脑和身体，从这个意义上来说，也会改变你的生活。

运动即生命。智慧的锻炼是身体与心灵的养料和药物。凯琳?古特纳全心全意相信这两大理念。 作为运动艺术学院的创始人、筋膜运动（原为Slings Myofascial Training）概念（包括《运动中的解剖列车》）的创建者、现代普拉提课程的开发者、作家和国际演讲者，以及创意生活的倡导者，凯琳喜欢以基于经验、科学为依据、包容多样性的方式分享那些使我们感动的事物。

第1部分1

肌筋膜经线2

交通规则6

筋膜机车库9

快车和慢车13

动觉智慧14

认识肌筋膜经线15

肌筋膜运动特性16

值得深思的科学小花絮18

本书使用指南18

第2部分23

后表线24

前表线44

体侧线64

螺旋线90

功能线116

后功能线130

前功能线132

同侧功能线134

手臂线140

臂前表线和臂前深152

臂后表线和臂后深线153

前深线168

第3部分202

用轻松自如的肌筋膜行走和跑步204

整体大于部分之和，但仍敬畏每一个部分210

参考文献211