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只要在爱中真诚付出过,都不会低估情感创伤带来的痛苦。没有人可以轻描淡写、轻而易举地将痛苦放下,更不可能自欺欺人地委曲求全。要敢于面对这种痛苦,接纳它,然后将其转化成一份生命的礼物。我们要如何将创伤变成成长契机,将痛苦变成资源呢?这本书通过三个步骤,帮助实现这个目标。首先,要应对现实生活,改变认知和处理汹涌澎湃的情绪,将伤害控制到最小;其次,要明确自己的选择,以及在作出选择后怎样最好地应对它带来的问题;最后,要做一些深层次的自我探索,包括思考旧有的关系模式、家族关系模式、自己扮演的感情角色等,将个人故事升华,唤醒自身的成长。在每一步中,作者都会用其专业知识以及对人性的理解,提供情绪支持、问题解决思路和自我提升的实用工具。同时会布置一些小作业,它能帮助我们思考自我和他人的关系,获得一些启发。一段亲密关系可能走向终结,但它绝不是我们的快乐和力量的终结。愿大家都可以再次认识爱,再次拥抱生活。
第一步:情绪急救与改变认知 情绪急救:我该如何面对?当激烈情绪涌来时正视自己的愤怒无人诉说:煎熬又痛苦 改变认知归因:谁的错?为什么会破坏一段关系? 行动止损沟通的心理准备和方式谈判:点到为止原则第二步:抉择的十字路口 亲密关系中的迷思何以背叛?跨越边界后的情感三个认知误区判断的准则与底线 关于留下如何处理失落和愤怒?练习良性沟通宽恕:可获得的心理力量建立新边界重建亲密感 关于离开让感情不留遗憾地完结适应单身生活如何吸引真正对的人?如何保护孩子?如何应对社会压力?第三步:疗愈 爱情理想的破碎 安全感的崩溃 价值感的动摇 存在感危机脆弱的亲密感重塑人生:从创伤中开出玫瑰
基本信息 | |
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出版社 | 上海教育出版社 |
ISBN | 9787572031229 |
条码 | 9787572031229 |
编者 | 王继堃 著 |
译者 | -- |
出版年月 | 2025-01-01 00:00:00.0 |
开本 | 其他 |
装帧 | 简装 |
页数 | |
字数 | |
版次 | 1 |
印次 | |
纸张 | 一般胶版纸 |
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