亲密关系中的心理课：三步骤修复情感创伤

只要在爱中真诚付出过，都不会低估情感创伤带来的痛苦。没有人可以轻描淡写、轻而易举地将痛苦放下，更不可能自欺欺人地委曲求全。要敢于面对这种痛苦，接纳它，然后将其转化成一份生命的礼物。我们要如何将创伤变成成长契机，将痛苦变成资源呢？这本书通过三个步骤，帮助实现这个目标。首先，要应对现实生活，改变认知和处理汹涌澎湃的情绪，将伤害控制到最小；其次，要明确自己的选择，以及在作出选择后怎样最好地应对它带来的问题；最后，要做一些深层次的自我探索，包括思考旧有的关系模式、家族关系模式、自己扮演的感情角色等，将个人故事升华，唤醒自身的成长。在每一步中，作者都会用其专业知识以及对人性的理解，提供情绪支持、问题解决思路和自我提升的实用工具。同时会布置一些小作业，它能帮助我们思考自我和他人的关系，获得一些启发。一段亲密关系可能走向终结，但它绝不是我们的快乐和力量的终结。愿大家都可以再次认识爱，再次拥抱生活。

第一步：情绪急救与改变认知 情绪急救：我该如何面对？当激烈情绪涌来时正视自己的愤怒无人诉说：煎熬又痛苦 改变认知归因：谁的错？为什么会破坏一段关系？ 行动止损沟通的心理准备和方式谈判：点到为止原则第二步：抉择的十字路口 亲密关系中的迷思何以背叛？跨越边界后的情感三个认知误区判断的准则与底线 关于留下如何处理失落和愤怒？练习良性沟通宽恕：可获得的心理力量建立新边界重建亲密感 关于离开让感情不留遗憾地完结适应单身生活如何吸引真正对的人？如何保护孩子？如何应对社会压力？第三步：疗愈 爱情理想的破碎 安全感的崩溃 价值感的动摇 存在感危机脆弱的亲密感重塑人生：从创伤中开出玫瑰