睡眠百科

1.全面。以全新视角开启睡眠之旅，汇集全球各地人类和动物的睡眠知识，助力解决睡眠问题。2.生动。结合精彩纷呈的各类插图、历史故事、神话传说和文学经典，带你走进一个幽默有趣又充满硬核知识的睡眠世界！ 3.精美。200+幅精美插图，包含名人照片、电影剧照、世界名画、考古图片、历史影像等珍贵资料，精装全彩印刷，兼具收藏价值。

睡觉是人类和动物的一个共同点。但这是为什么呢？世界各地的人的睡眠方式是否相同？古代人如何睡觉？我们的睡姿又揭示了自身怎样的性格？这本内容丰富、图文并茂的书邀请大家一同探索睡眠现象，开启一段穿越时空、环游世界，有趣而又丰富的旅程。

德国坤特出版社是德国的艺术摄影出版社，也是联合国教科文组织（UNESCO）在德国的合作出版商。多年来荣获世界各类年度大奖，其中包括国际地图贸易协会金奖 (IMTA)、德国柏林国际旅游交易会(ITB)图书大奖、格雷戈尔国际日历奖等。他们成功的秘诀在于其对图书内容的精良选材与制作。出版社从地图、百科全书到画册和旅游图书，坚持一贯的高品质原则。从讲述方式、图片选择，到编辑、制作都颇费心思。作者、摄影师、文字及图片编辑们的热情与敬业贯穿始终。专家团队：◎ 迈克尔·舍德勒（Michael Schredl）教授：德国曼海姆中央心理健康研究所睡眠实验室科学主任，30多年来参与了许多关于梦的研究。◎ 赫伯特·约斯特-霍夫（Herbert Jost-Hof）博士：科学作家，传播学和教育顾问。◎ 赫尔格·索恩德（Holger Sonnabend）博士：德国斯图加特大学古代史教授，多个学术组织成员。◎ 弗劳克·索恩德（Frauke Sonnabend）：德国斯图加特大学古代史博士，出版多部历史研究著作。

不同寻常的睡眠场所9

入眠21

睡眠指挥家23

如何安然入眠？34

生物钟是怎么运作的？37

黑夜的轮转49

人一天要睡多久？55

实现小睡的五个步骤58

小小沙人、助眠歌曲与晚安点心64

我们为什么要睡觉？67

人体的重启按钮69

“睡梦中瘦身”的五大原则76

我们的弱点79

冬日忧郁82

做梦88

梦是什么？91

梦有什么含义？13

……