超轻松禅式工作法

?针对当代人的禅式行为指南、精神疏导（工作篇）? ?体现“自然禅”的智慧，提供一种使人轻松的工作思维? ?装帧极简，篇幅轻盈，你的日常阅读?

还未踏入办公室，身心就已经疲惫不堪；
一天之中，无数次走神、慌乱、出错；
下了班，人际关系、职业发展上的难题仍在心头郁结。
——你本应自在，却终日受困。
日本著名禅师枡野俊明，致力于将禅宗智慧融入寻常生活，用禅心疏导步履沉重的当代人。
从整顿身体状态、调整生活节奏、掌握工作技能、处理职场人际关系、实现心理自我和解五个方面，
提供84个基本方法，从日常点滴中，随时随地修身修心。
抛除心中冗杂的思绪，回复原原本本的自己，达到优雅且正确的工作状态。

枡野俊明 禅僧，环境设计学教授，日本国宝级园林大师，枯山水代表人物，生活美学家。 被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。

第一章整顿你的身体

衣着得体的人，心也是认真规矩的002

请大家一定养成坐禅的习惯，平静呼吸004

姿势端正，行住坐卧皆有法006

头发给人留下的印象，比脸还重要008

浴室，不仅仅是洗去身体上污浊的地方010

一直集中精力是不可能的，请短暂休息012

人生路上必定会有陷阱，请照亮脚下前行014

喝茶即喝茶，吃饭即吃饭016

所有的事物都如永不停歇的流水一般，不停变化018

找一个可以对着自己大喝一声的地方020

第二章整理你的生活

请试着将所有的东西放下，放下对物念的执着024

当你擦拭物品，心灵上的尘埃自然也被除去026

真正想说的话，不能用文字或语言表达028

修理物品的时候，也是在修复心灵030

只要不是现在必须做的，就不放在桌上032

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