圣多纳释放法

《纽约时报》畅销书，版权至十多个国家。
经哈佛大学验证科学高效的情绪疗愈工具，也是国际心灵自助成长领域备受推崇的实用工具。
畅销书《秘密》作者朗达·拜恩的枕边书。
该方法已有40余年在世界各地的推广经验。
身心灵开先河影片《秘密》导师(24位导师中1/3以上)的培训课程。

美国莱斯特·利文森设计的 “圣多纳释放法”是行为科学史上意义深远的突破，是一套易学、快速、简单、有效，帮助人们释放情绪和翻转信念的心法。

书中内容分理论与应用两部分:

1.理论部分:深入阐述什么是释放，释放的目标、内容与原理

2.应用部分:通过真实故事详细的步骤，教大家将方法运用到生活中，解决负面情绪、不良习惯、经济压力、人际关系、情绪性疾病等问题，甚至助力带领一个有凝聚力高效的团队。

3.附赠部分的释放本是圣多纳训练协会根据书中内容设置的一个为期两周的练习，结合起来使用效果会更好。

海尔·德沃斯金是莱斯特·利文森的亲密学生，也是圣多纳释放法的系统化推广者，圣多纳训练协会的首席执行官和培训主任，他通过课程、工作坊和媒体（如音频、视频等）将圣多纳释放法推向全球。海尔·德沃斯金在国际身心灵领域的地位可以概括为“莱斯特思想的现代化身”和“情绪释放技术的推广旗手”。

PART 1

圣多纳释放法课程第一章 超越压抑与宣泄//03

第二章 成功的秘诀//21

第三章 情绪自由路线图//38

第四章 释放你的抗拒//64

第五章 获得平静的关键//77

第六章 让你的释放更深入//86

第七章 释放四个基本欲望//97

第八章 如何设定和实现你的目标//119

第九章 放下贪恋与厌恶//137

第十章 决策的智慧//144

第十一章 清理程序//151

第十二章 圣多纳法的原理//160

PART 2

实际生活中的应用

第十三章 放下恐惧和焦虑的秘密//181

……