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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效+正念的奇迹

编号:
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商品介绍

《睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效》
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。
《正念的奇迹》
此书为越南著名禅师一行的代表作,介绍了正念禅修的基本概念、方法,所谓正念,是一种提高专注力,保持思维集中的一种方法,源于印度传统的瑜伽,后被佛教吸收,得到发扬光大,现在作为一种心理锻炼课程在西方非常流行

行走时,修行者应当觉知到他正在行走,坐下时,修行者应当觉知到他正在坐下,躺下时,修行者应当觉知到他正在躺下......无论身体是何种姿势,修行者都应当对此有所觉知。如此修习,修行者才能观照内身,直入正念,安住其中......

《睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效》
《正念的奇迹》
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商品参数
基本信息
出版社 贵州科学技术出版社等
ISBN 9787553208497
条码 9787553208497
编者 [英]尼克·利特尔黑尔斯 著等
译者
出版年月 2020-04-01 00:00:00.0
开本 32开
装帧 平装
页数 240
字数 150000
版次 1
印次 1
纸张
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