去做自己的山+认知觉醒

《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
1.公众号“清脑”创始人精华系统认知倾情巨献！ 《深度学习——人生为数不多的好出路》等多篇10万+文章被人民日报官方微博、插座学院、改变自己、长江商学院、网易公开课、灼见、一刻talks、心理严选、富兰克林读书俱乐部、壹心理、栩先生、粥左罗、良大师、LinkedIn、Spenser等330+自媒体疯狂转载！ 2.畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！ 3.7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫！拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 4.开启认知驱动，告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱。用脑科学、心理学走出常见的成长误区！ 习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。 想要从既有的习惯中跳出来，不是依靠自制力，而是依靠知识。 人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
《去做自己的山/刘思远》
"1、何运晨诚意作序，杨天真、刘宇倾力推荐 “思远是我认识的女性里，目标感极强，且始终内核平稳，清醒向前的典范。所以我要向每一位渴望拓展人生高度和广度的朋友推荐她的书，祝愿你以ZUI真实的自己，去拥抱这个可能性纷繁的世界。” 2、一本送给所有人的成长说明书！ 以亲身经历与际遇，说透成长路上的挑战与难题，帮你穿越迷茫周期，成为更好的自己。 ● 认清自己，是最重要的事 ● 有野心，怎么了？ ● 初入职场，如何确定职业道路？ ● 如何遇到贵人？ ● 大方谈钱才是人间清醒 ● 女性在职场上要付出多少才能成为DING尖？ ● 如何才能抵达理想的远方？ 3、激发女性力量，鼓舞所有女生勇敢成就自己。 对于女性来说，我们不是不行，只是不易。当越来越多的优秀女性被看见，就会激励更多女性勇敢向前，去活出自己的无限可能。 4、破解成长背后的终极秘密：去做自己的山，自己拉自己上岸。 在成长的道路上，总会有觉得难以坚持下去的时刻，总会渴望有人能拉自己一把，但最终能拉我们上岸的只有自己，只有越来越强大的自己。 5、实战经验×深度思考×干货方法论，用最清晰的逻辑帮你分析问题，让你的人生少走弯路。 少走弯路ZUI好的方法之一，就是多听听别人的经验，吸取别人的教训。这样进步的速度会比别人快很多。 6、全书最后特别收录10个大家最关心的成长问题Q&A，为你的真实困惑提供解决方案。 7、随书赠送创意杯垫，陪你度过“为自己涨底气”的每一天！"

《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
《去做自己的山/刘思远》
"这是一本写给所有人的力量之书！ 围绕6大核心板块，如何认清自己、如何找到自己的优势、如何用认知调整行动、如何少走弯路、如何整合资源、如何实现自己的目标，逻辑清晰、层层递进，带你突破局限，解锁成长的全新密码！ 一个普通人想要出人头地要熬过多少黑夜，付出多少努力？从三线小城考上清华，30岁成为律所合伙人，在外界看来，这无疑是一个“爽文大女主”的人生剧本，但个中经历只有自己知道，那些成长路上的酸甜苦辣，从不曾缺席，我们都一样。 这本书揭开了成长背后的底层逻辑：所谓成长，无非是一条线性的成长轨迹，在这条轨迹上最核心的点就是有目标、有方法、去执行，如果再加一条，那就先找到自己最坚硬的内核，知道自己最有优势的特质是什么。以四个关键词总结：聪明、勇敢、上进、幸运。这些才是成事的关键，以及让自己快速脱颖而出的不是秘密的秘密。哪有什么“爽文大女主”，不过是遵从本心做出抉择，而后坚定执行。人生说到底，只有自己给自己找路，自己拉自己上岸。 这本书就是这样一个清醒独立、内核强大、专业扎实且真诚随和的大姐姐，一路走来的总结和沉淀。不是泛泛的感受与鸡汤，而是聚焦方法论的深度思考。关于找到自己的人生方向，关于女性职场困境、关于梦想与热爱……那些和成长、女性有关的困境与阵痛，在这本书里能一一找到解药。人生就是一个不停升级打怪的过程，有时候停下来，听听同行者的经验与际遇，或许能让你更好地再次启程。无论如何，关关难过关关过，回望过去，轻舟已过万重山。 真实案例+干货方法论，用清晰逻辑拆解每一个成长难题，启发性、实操性极强，拿来即用！"

《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
周岭：一位心智探索者
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
公众号：清脑
（科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）
《去做自己的山/刘思远》
"刘思远
● 竞天公诚律师事务所合伙人，《令人心动的offer5》超人气带教律师
● 从三线城市高考考入清华大学，本科和硕士均毕业于清华大学法学院，30岁成为竞天公诚律师事务所合伙人，被《亚洲法律杂志》评选为2024“中国十五佳女律师”，以专业硬实力、温暖有力量的风格，成为全网年轻人“最想活成的样子”
● 用亲身经历为女性境遇发声，话题多次登上微博抖音热搜榜单
● 全网粉丝超百万，视频总点赞收藏量达千万"

《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
《去做自己的山/刘思远》
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《认知觉醒 开启自我改变的原动力》
     第一节 大脑：重新认识你自己 我猜很多人并不真正了解自己，甚至从未了解过，所以才会对自身的各种问题困惑不已。这里我说的“自己”，特指自己的大脑部分，因为没有大脑，我们什么都不是；有大脑，但不了解它，我们就只能凭模糊的感觉生活，而那样的生活通常不是我们想要的。 从大脑开始。重新认识自己，我们会再“进化”一次。 三重大脑 人类能成为这个星球上高等的生物，完全仰仗那智慧的大脑。在人们眼中，它精密无比，堪称完美，科学技术发展至今也无法完全解开它的秘密。然而事实证明它并不完美，甚至问题重重，这些问题也正是让我们感到无能和痛苦的根源。要想了解这一点，我们需要先了解大脑的进化历程。 起初，地球上并没有生命。但在数十亿年前，远古的海洋中出现了一些“复制子”，在进化的力量下，它们逐渐成为单细胞生物，接着又演化为动物、植物和微生物等，之后动物这条分支进化成各种原始鱼类，遍布大海。 约3．6亿年前，它们开始向陆地进军，地球进入属于爬行动物的时代。为了适应陆地生活，爬行动物演化出了最初的“本能脑”。本能脑的结构很简单，只有—个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。爬行动物既没有情感也没有理智，体温随外界变化的特性也让它们无法在寒冷的环境中活动，但依靠这种简单的本能反应，它们不仅生存了下来，一些动物还活到了我们这个时代，比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。所以很多学者把本能脑也称为原始脑、基础脑、鳄鱼脑、蜥蜴脑，或者干脆叫爬行脑。 到了大约2亿年前，哺乳动物开始登场。它们为了更好地适应环境，不仅让体温保持恒定，还进化出了情绪。有了情绪的加持，哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害，大大提升了其生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，兴奋情绪可以让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴问的亲密度，伤心情绪能引来同情者的关爱等。这也是为什么我们喜欢把猫或狗当成宠物，因为这些动物很容易和我们产生情感上的交流，懂得取悦和照顾我们。相应的，哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域（边缘系统），脑科学家称之为“情绪脑”。在哺乳动物中，猴子经常被人类当作观察和实验的对象，因此情绪脑通常也被称作猴子脑。 直到距今约250万年前，人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万～20万年前才真正成形，成为一个无与伦比的脑区，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。人类沉迷于自己独有的理智，所以把这个新的脑区称为“理智脑”，当然，也有人喜欢称它为理性脑或思考脑（见图1-1）。 大家都知道《伊索寓言》中“农夫与蛇”的故事，故事讲述一位农夫在寒冷的冬天发现路边有一条冻僵的蛇，他心生怜悯，把它放到自己怀里，用身上的热气温暖它。蛇苏醒后非但没有感恩农夫，反而咬了他一口。农夫临死前后悔地说：“我怜悯恶人，我该死，应该受报应。”事实上，如果这位农夫懂得一些大脑知识，就不会犯如此低级的错误了。蛇这种冷血的爬行动物根本就没有发达的情绪脑，它不知感恩为何物，只会依靠本能行事，遇到危险要么战斗、要么逃跑；而愚昧的农夫竟然以为蛇和人类一样有善恶之心，会知恩图报，结果使自己命丧黄泉。 可见我们人类与这个世界上的其他动物已经迥然不同，在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。 但大多数人并不知道这些，只是凭感觉认为这个世界上所有的动物都只有一个大脑，而人类仅仅比它们聪明一点。这种错误的认知使我们像那个救蛇的农夫一样，经常做一些愚蠢的事情。 P4-6