高能量家庭

1.内容全面：书籍涵盖了家庭教育的多个方面，包括情绪管理、亲子关系、家风建设等，形成了一个完整的家庭教育体系。
2.针对性强：锦囊篇针对家庭教育中常见的具体问题，如孩子沉迷手机、作业拖拉等，提供了直接的解决方案。这些方案具有很强的针对性，能够有效解决家庭教育中的实际难题。
3.实用性强：书中的情绪篇、工具篇、家风篇以及锦囊篇，均提供了大量具体、可行的实践方法和操作步骤。例如，情绪管理技巧、情感账户的建设、家庭会议的组织等，都是家庭教育中非常实用的工具。
4.图文并茂：书籍通过生动的案例、具体的步骤和精美的图表，将复杂的概念和方法简单化、直观化，使读者能够更容易地掌握和应用。

本书是一本专为现代家庭量身定制的幸福指南旨在以有解理念帮助家长们掌握构建和谐亲子关系与家庭氛围的秘诀。本书通过认知、情绪、关系、家风、方法(锦囊)五个部分，全面而细致地解析了通往幸福家庭的路径。
本书以温暖人心的笔触，引导家长们在日常点滴中实践幸福家庭的理念，营造有爱的家庭环境。
本书适合所有希望构建和谐亲子关系与家庭氛围的人们阅读参考。

有解妈妈
25位高认知、高洞察、高能量的女性组成本书编写组，在通过本书的方法改变了自己的家庭后，期望能将这套行之有效的方法与理念分享给更多家庭。

核心创作成员：顾淑伟女士，畅销书《有解：高效解决问题的关键7步》作者，KSME创办者，曾任诺基亚中国培训学院副院长，26年企业培训及管理经验，为多家企业特约顾问，曾多次服务于中国移动，中国平安、中国人民银行、中国人民大学等百余家企业、学校或组织，培养问题解决专家近百名。

01 认知篇
构建你的家庭教育价值罗盘 003
想要孩子表现好，去掉干扰 005
决定孩子表现的四个关键要素 006
绕到问题背后 008
问题面前你是谁 009
三类问题，哪个优先 010
7 条有解核心理念 011
7 种有解思维转换 012
从紧急到重要，告别灭火生活 013
从要素到关系，好关系成就好孩子 014
从观点到事实，乱贴标签不可取 015
从问题到目标，不翻旧账的艺术 016
从原因到方案，不追究的温柔 017
从对立到共识，和孩子站在一起 018
从裁判到伙伴，养成亲密的亲子关系 019
关注圈和影响圈 020004


02 情绪篇
看见情绪红绿灯 025
奇妙的情绪日记 026
通过深呼吸来缓解焦虑 028
遇到问题时，先想三个好的方面 029
不怕难题多，把所有问题都列下来 030
学会给问题分类 031
善待自己和家人的情绪 032
先善待情绪再解决问题 033
从灰色信念到金色信念 034
如何发现自己的快乐颜色 035
创建“棒呆了词汇卡” 036
发现今天的三件好事 037
爱的传递，制作家庭欣赏感谢卡 038
把欣赏与感恩融入日常 039
转换家庭口头禅 040
称赞孩子像爸 妈 041
为坏情绪来临提前准备情绪管理工具卡 042

03 关系篇
重新看见孩子的人际生态 045
给关系做个“体检” 046
了解家人的真正需求 048
查查你的情感账户余额 050
把视线放到大圆上 052
赞美要及时，批评要延时 054
撕掉负面标签 055
情感账户的强大积分项：倾听 056
你真的会沟通吗 058
做相信而敢于托付的人 059
给家人一个爱的亲密称呼 060
集中吐槽而非随时唠叨 061
谁先改变 062
10 个能促进亲子关系的互动游戏 063
7 个能提升亲子关系的小锦囊 065
不要用力过猛 067

04 家风篇
你家的家风怎么样 071
制定专属于你家的家规家训 072
如何组织家庭会议 073
让家人的优点闪闪发光 074
如何让孩子喜欢参与家庭活动 076
如何安排与 24 节气相关的活动 077
你有多爱你的屋子 080
进出家门时刻如何做 081
你有一张有解餐桌吗 082
如何制作有解红包 083
如何彰显家庭文化 084
什么是可感知的爱 085

05 锦囊篇
孩子沉迷手机怎么办 089
孩子作业拖拉怎么办 093
孩子撒谎怎么办 096
孩子厌学怎么办 099
孩子不愿意起床怎么办 103
孩子与同学闹矛盾怎么办 106
孩子成绩不理想怎么办 109
孩子拒绝沟通怎么办 112
孩子爱发脾气怎么办 115
孩子爱攀比怎么办 119
孩子待人不礼貌怎么办 122
如何面对家里多娃间的冲突 125
后 记 129