吃香蕉的理由

★香蕉是每个人都能拥有的“超级食物”！一本书教你吃对香蕉、调理肠道，重塑体质！
★作者是日本自主神经权威医生、顺天堂大学医学教授、肠道健康专家，其著作全球累计销量超过1200万册。
★无需运动，不用改变现有饮食习惯，只需每天吃2根香蕉，就能调理肠道，稳定情绪，轻松瘦身不反弹！
★详解香蕉的核心营养成分、多种健康益处、zui利于肠道健康的香蕉类型，以及zui佳食用时间，随时随地改善肠道环境、平衡肠道菌群，激活身体自愈力！
★更有简单易做的香蕉食谱，让你享受美味的同时，轻松达成“每日吃香蕉目标”！

现代人面临日益加剧的生活与工作压力，肠道健康持续恶化，导致免疫力下降、情绪波动、体重增加、疲劳乏力、易感冒过敏等问题频发。
本书基于作者亲身实践，结合严谨的医学研究，揭示香蕉的神奇功效：只需每天吃2根香蕉，就能调理肠道，稳定情绪，轻松瘦身不反弹；书中详细讲解了香蕉的核心营养成分及其作用机制、多种健康益处、最利于肠道健康的香蕉类型，以及最佳食用时间与搭配建议；更有简单易做的香蕉食谱，让你享受美味的同时，轻松达成“每日吃香蕉目标”！
无需运动，不用改变现有饮食习惯，只要吃对香蕉，就能随时随地改善肠道环境，激活身体自愈力，重塑健康体质！

[日] 小林弘幸
医学博士
日本自主神经领域权威专家
日本顺天堂大学医学部教授

博士毕业于顺天堂大学医学研究所，顺天堂大学是日本较早建立的医疗院校之一，其科研和附属医院的临床实力代表着日本的最高水平；毕业后就职于英国伦敦大学附属皇家儿童医院外科、爱尔兰都柏林圣三一大学附属医学研究中心、爱尔兰皇家外科医学院；后开设日本第一家便秘门诊；现为顺天堂大学医学部教授。小林弘幸从事免疫系统、自主神经、运动医学的研究20 年以上，深刻体会到自主神经平衡对身心健康的重要性，其著作全球累计销量超过1200 万册。

第1章好的肠道环境需要什么
第2章现在就开始用香蕉清肠吧
第3章靠香蕉清肠术度过健康愉悦的每一天
第4章乐享清肠的4款香蕉零食
第5章更多乐享清肠的香蕉料理
第6章浑身是宝——香蕉皮的妙用