我比我的身体更重要 身体中立的探索之旅

“我假装喜欢我腿毛的样子，但在我内心深处，我并不喜欢。”“除非经由医生或其他健康人士指导，否则你没必要知道自己的体重。”“我的内心病得很重，但我因健美的身形和六块腹肌而受到称赞……直到今天，我都为自己说过的关于实现理想身材的谎言感到羞耻。”想象一下：你正在照镜子，你的内心对自己的身体是什么感受？是被【羞耻感】左右的自我苛责：“我的大腿好粗”“我的妊娠纹真难看”还是极端到有毒的【自爱】：“我的腿看起来很棒”“妊娠纹就是我的勋章”或者你还有第三种选择？——【身体中立】：“为什么今天这些负面想法会如此强烈”“我现在对自己是不是太过苛刻了”在有毒极端自爱和身体羞耻厌恶的钟摆之间，我们还有一个舒适、安全的自我关照地带！身体只是承载灵魂的躯壳，充盈的内在才是自我价值感的根本。

相信不少人都受过节食文化的洗脑，它限制、剥夺了我们对食物的欲望，让我们对自己的身体屡屡失望。然而，用身体自爱来战胜身体羞耻也会让我们走到另一个极端。你是否还想过第三种选择？身体中立是一种正逐渐流行的观念，无论我们对镜子里的身体有什么感觉，它都能帮助我们学会尊重自己的身体。你不必强调爱或恨你的身体。身体不是你的全部。你远不止你的身体向世界呈现的样子。本书来自作者贝瑟尼自身的探索历程，作为健身导师，当因健美的身材和完美的腹肌而受到称赞并被视为身材标杆时，她患上了严重的饮食失调。此后又经历流产、激素疗法、情绪困扰、努力受孕等各种身体危机，她想要找回对身体的自主权，即不让外在形体控制内在心态。书中包含贝瑟尼对各领域专家和社会活动家的采访，她以朋友的口吻温柔而耐心地提供如何识别偏见以及如何武装自己以免受身体偏见影响的方法，她还以启发式的问题来鼓励读者一起探索如何建立身体中立的意识，放下对社会主流审美体系的关注，尝试重新找到自我价值所在。用贝瑟尼的话说就是：“希望这本书不仅是我的，更是你的。”

著者简介贝瑟尼·C.梅耶斯是健身和生活方式专家，也是be.come的创始人兼首席执行官，从事健身行业超过15年，担任过教练、教师培训师和健身计划创始人。贝瑟尼在健身生涯的大部分时间里都在与饮食失调斗争，之后开始修复自己与运动、食物和身体自我之间的关系。贝瑟尼发誓要实现她/他们迫切需要的改变，于2018年7月创立了be.come项目，旨在将包容性、平易近人和身体中立的概念带入健身世界，因其包容性和鼓励性的服务方式而受到媒体和网络的称赞。译者简介风君，资深译者及内容创作者，“得到”听书栏目品牌解读人，2004年起从事笔译工作。译作包括《小龙虾传》《金融的背叛》《经济巨擘》《延伸的表型》《遗传之书》等；编辑作品包括《多赢谈判》《组织学习完整版》《青年对话录2》《未来工作》等。

作者按

前言旅程自此而始

第1章什么是“身体中立”

第2章无处不在的身体偏见

第3章自有理由的叛逆

第4章童年故事

第5章运动中立

第6章顺其自然

结语我们真的能达到那个境界吗

附录身体中立工具箱

致谢