向内归因:超越原生家庭　重构生命秩序

你是否总在深夜陷入自我怀疑？是否在亲密关系中重复父母的相处模式？原生家庭带来的创伤，像无形的枷锁困住人生的每个阶段。这本由20年心理专家执笔的疗愈指南，正是打破循环的解药！?
无论是被童年阴影困扰的成年人，还是希望为孩子营造健康成长环境的父母，都能在书中找到答案。书中直击中国式家庭痛点，用真实案例拆解代际创伤，帮你挣脱原生家庭的桎梏，把家庭转化为人生的能量场。?
别再让过去定义未来！翻开本书，开启自我蜕变与性格重塑之旅，在与原生家庭的和解中，收获治愈自我、滋养下一代的力量。

沐晨博士通过工作中接触到的大量真实素材，深入剖析不健康原生家庭伤害子女的种种方式，以及这些伤害如何在子女成年后持续发酵，阻碍他们追求幸福生活。作者笔触温暖，并不着眼于对父母的控诉，而是专注于为受过或正在承受父母伤害的人们，提供切实可行的
应对策略。?
全书精心划分为四个部分：从帮助读者了解生命密码、深刻认识原生家庭，到引导拨开重重迷雾、勇敢面对原生家庭的种种问题；继而通过向内归因，实现与原生家庭的和解；最终激励读者向外生长，成为更好的自己。这不仅是一本书，更是一场爱的回归之旅，诚邀每
一位读者携手，成为爱的使者，回归爱的本源，重获自信与力量，拥抱自由与幸福。

沐晨
心理咨询师、教育学者、《父母的重塑》作者。
深耕心理疗愈、家庭教育领域二十余年，独创“向内归因”“父母大学”等生命教育系列课题，已使数十万家庭受益。目前，累计辅导近千名因抑郁、焦虑等问题辍学的青少年，帮助他们重拾信心、重返校园；同时，也帮助近六千组面临婚姻问题的家庭破镜重圆。曾二
百余次受邀到全国各高校、企业做巡回讲座，收获广泛好评。

第一部分 了解生命密码，认识原生家庭
第1章　令人震惊的9500万 / 2
第2章　“有毒”的父母，不幸的孩子 / 10
第3章　受伤的孩子 / 20
第二部分 拨开迷雾，面对原生家庭
第4章　人人内心都有两匹狼 / 28
第5章　健康的家庭关系 / 33
第6章　“毒”父母的72变 / 47
第7章　教育孩子是一场父母的修行 / 70
第三部分 向内归因，与原生家庭和解
第8章　放弃幻想，寻找内因 / 80
第9章　走出幻境，看见原生家庭的真相 / 89
第10章　从内心升起的答案--“爱” / 98
第11章　成为爱，用爱服务生命 / 104
第四部分 向外生长，成为更好的自己
第12章　生命就是关系 / 118
第13章　向内归因　向外生长 / 132
第14章　成为光，用光创造奇迹 / 150
第15章　感悟生命蓝图，重构生命秩序 / 154
附 录
沐晨老师心理疗愈案例1 / 162
沐晨老师心理疗愈案例2 / 199
后 记