为自己跳舞，就会有人加入

？著名亲密关系治疗师代表作

著名执业家庭与婚姻治疗师，被称为“愤怒的治疗师”的约翰·金以犀利辛辣著称，全网揽获百万粉丝。本书是他的专业关系治疗手册，书中提出创新的“单身疗法”，鼓励读者在某一阶段主动选择单身，开启与自己的对话，带你通过系统的方法，将治疗融入生活实践，修复情感，找回自己。

？系统性修复方案，夺回生活掌控权

焦虑型依恋、假性亲密、创伤代偿，这些其实都源自潜意识中的情感伤痕。
自测+案例+行动指南，帮你识别感情受挫根源，重建自我价值，对齐情感需求与人生目标。

4组自测：测试你的创伤、配得感与人生愿景。
8种案例：真实的来访者故事，揭示不同关系模式的底层逻辑。
6项行动指南：生活化疗愈，重建行动力，用疗愈开启新生。

这本聚焦亲密关系疗愈的实用指南，写给所有在关系中迷失自我的人。就像手机卡顿时需要关机重启，陷入情感困局的人更需要学会与自己深度对话。
著名亲密关系治疗师约翰·金基于自身情感创伤经历和专业咨询案例，犀利剖析现代人在亲密关系中的常见困境，用一句句扎心金句让无数困在“恋爱坏模式”里的读者醍醐灌顶。
没有鸡汤套路，只有实操性极强的自我关系修复指南：教你识别消耗型关系、摆脱社会期待的绑架，重建自我价值感，修复潜意识创伤，把单身期变成自我增值的黄金期。
真正的亲密关系不是找个人填补空缺，而是先把自己活成完整的圆。当你坦然享受独处，不再为取悦他人而跳舞，反而会吸引真正同频的人加入你的舞池。
献给每一个在爱情里撞得头破血流却依然相信成长力量的你——毕竟，生命中最重要的舞伴，永远是自己。

作者：[美] 约翰·金（John Kim）
美国执业婚姻与家庭治疗师（LMFT），作家。
以打破传统心理咨询模式著称，常与来访者在咖啡厅、健身房、户外等非传统场景进行治疗，共同探索成长。账号“愤怒的治疗师”因每日更新金句走红，全网收获百万粉丝。
重新定义现代人情感困境的解决路径，将治疗融入生活实践，强调“断开重连、打碎重建”的理念，帮助来访者通过学会独处、自我觉察和重建行动力获得真正适合自己的人生蓝图。

引言


ACT 1
断开·重连

单身与自我价值无关
爬出分手泥沼
自我关怀是你的首次约会
泵动生活的引擎
如何善待你的思想
分离是为了更好地联结
养育你的大脑
喂养你的灵魂
走出孤岛
成年后如何交友


ACT 2
放手

快速回顾你的爱情旅程
爱有模式
被一首歌拯救
真正翻篇
下一段
最糟糕的分手方式
如果想尝试大胆的关系
约会软件
关系中最常见的错误之一


ACT 3
重新出发

如何结束一段关系
如何面对前任
创造新的爱情体验
如何获得生活的主动权
跳出时间机器
撕掉旧蓝图
重新评估自己的价值
高频率生活
是时候去再次相信
结语
致谢