躲在蚊子后面的大象+伯恩斯情绪疗法

《躲在蚊子后面的大象》
"★德国经典心理疗愈畅销书，自出版以来，热销十四年，至今热度不减，有读者口碑保证。
★陈嘉映、樊登、杨天真强烈推荐！作者通过很多具体事例，提出了改善固有思维的各种办法，这些方法有助于促使夫妻关系和谐、提升职场人际关系，亦可视作全方位育儿指南。
★更疗愈、更有用！每个人都能从这本书中找到解答。
德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验，以真实心理咨询故事为案例，结合生动巧妙的比喻，通俗易懂，治愈人心。
★内容价值高，符合当下很多人面临的“情绪内耗”困境，拯救迷茫抑郁，拯救不快乐。"
《伯恩斯情绪疗法》
★事实不会让你难过，是思维在让你难过。
★书中列出了常见的10种认知陷阱，其中也许就有你我的影子。
★超50种粉碎扭曲思维的有效方法，帮助你快速走出认知陷阱，重获快乐。
★金句频出，打动人心。
★随书附赠《伯恩斯情绪疗法实践手册》+认知歪曲一览表+摆脱认知歪曲的 50 种方法海报。
★一本有深度却没有难度的书。以科学实证为基础，结合鼓舞人心的真实心理咨询案例和生动巧妙的比喻，使内容易于理解和应用。
★魔鬼、恐惧以及那些藏在衣柜里的怪物，都不过是思维的创造，和其他人与事都没有关系。
★解困的钥匙就藏在书页间，愿这些文字像一只温柔的手，轻轻接住下坠时的你。

《躲在蚊子后面的大象》
“没有人会无缘无故陷入情绪困扰，在这本书中，我将结合多年来的心理咨询经验，教你如何走出困境，帮助你找到心理平衡。亲爱的读者，希望这些内容能对你有所帮助，为你的生活带来正向的改变。”——本书作者 恩斯特弗利德·哈尼希
看起来像「蚊子」一样小的事，背后的情绪却有如「大象」一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅，我们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过这场疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于自己的平静。

《伯恩斯情绪疗法》
《伯恩斯情绪疗法》是斯坦福大学教授、当代认知行为疗法主要发展者之一戴维？伯恩斯继经典作品《伯恩斯新情绪疗法》之后推出的完整升级版。本书内容逻辑更清晰，方法更完善，案例更生动，不仅提供了前沿的神经科学理论支持，增加了哲学层面的探讨，还介绍了认知行为疗法的更新与扩展。本书揭示了情绪问题的真相：你的情绪源于你的想法。大多数困扰你的消极想法几乎都是扭曲的，不符合客观现实。如果你能改变思维方式，你就能改变自己的情绪。作者结合40多年的临床经验和新研究成果，提供了实用的量表以准确评估情绪，以及科学有效的方法以精准应对认知扭曲。通过互动练习和真实案例，伯恩斯让复杂的心理学理论变得易于理解和应用。无论你是普通读者还是心理学专业人士，你都能从本书中获得实用的情绪管理工具，收获深刻的心理学洞见，实现情绪的快速改善，促成持续性的自我蜕变与成长。

《躲在蚊子后面的大象》
"恩斯特弗利德·哈尼希 Ernstfried Hanisch，心理学博士，德国慕尼黑行为治疗教育学院的心理治疗师讲座主持人、教学治疗师、督导及讲师，多年来一直是该学院的董事会成员，在个别、群体以及伴侣治疗领域有超过四十五年的执业经验。
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艾娃·温德尔 Eva Wunderer，心理学家，系统式伴侣及家庭治疗师（DGSF)，也是德国兰休特（Landshut）应用科学学院的社会工作心理观点教授。
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《伯恩斯情绪疗法》
【美】戴维？伯恩斯（David D. Burns）
戴维？伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士、国际著名心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁障碍的先行者。

伯恩斯博士曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。他获奖无数，包括1975年美国神经科学学会（The Society for Biological Psychiatry）的贝内特（A.E.Bennett）奖、1995年应用暨预防心理协会（The Association of Applied and Preventive Psychology）的杰出贡献奖。

《躲在蚊子后面的大象》
《伯恩斯情绪疗法》
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