我喜欢这样的自己

编辑推荐
★知名心理专家武志红强烈推荐，并监制+作序！精准剖析当下年轻人的情绪困境。
★百万粉丝心理咨询师团队“徐慢慢心理话”，用漫画还原真实案例，为你的生活答疑解惑。
★专业又硬核！用心理学的视角剖析行为背后的内在动机，18篇心理咨询案例+丰富的实践经验，展现个人成长、亲子关系、恋爱婚姻、人际交往等重要人生课题，干货满满！
★实用又解压！每一篇漫画后都有实用的案例总结，帮你化解心理困境，走出抑郁焦虑内耗，跟自己和解。
★在轻松中获得疗愈！零基础心理入门，2小时轻松读完！画风温暖治愈又有趣，跟着徐慢慢的讲述，让你在阅读故事中获得内心的疗愈。
★自我提升指南！通过梳理心理卡点，帮你提升自我认同，走出情绪低谷，养成爱自己的好心态！
★8个贴纸随书赠送！都是自我肯定的能量金句！帮你练习好心态，接纳自己的每一面，认可自我的能力。喜欢自己，从当下的每一刻开始！
★接纳自己的不完美，允许一切慢慢来。相信自我接纳的力量，从今天起，坦坦荡荡爱自己！

本书采用生动有趣的漫画形式, 向读者展示了数十个心理咨询的经典案例。这些案例涵盖了从职场压力到人际关系, 再到自我认知等各个方面, 每一个案例都是对真实心理困境的再现。徐慢慢以其专业的心理学知识, 深入剖析了行为背后的心理动机, 用科学的眼光揭示了心态对个体状态的影响。书中强调, 心态的好坏直接决定了我们的生活状态。一个积极、健康的心态, 是治愈一切心理问题的良药, 也是让人生更加顺利的关键。

作者简介:
徐慢慢心理话

徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。
徐慢慢是一位36岁的心理咨询师，她有一个佛系的程序员老公老赵，活泼的9岁儿子小航。从2019年起，有上百万的读者在观看徐慢慢的故事，跟她一起接纳自己，松绑情绪。
这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。当然，也有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。

目录（3万字以内）：
part 1 塑造积极的自我对话

01 慢慢来，允许自己停滞
学会照顾和怜悯自己，休息好了再出发

02 永远不要过度贬低自己
告别习惯性“自嘲”，建立正向的思维、语言和行动反馈体系

03 成为自己的朋友
用健康的归因代替“有毒”的归罪，会让我们走得更远

04 把自己重新养一遍
“解绑”旧的情绪模式，倾听“内在小孩”的声音

05 身体远比你想象中的更爱自己
学会觉察和尊重自己的情绪与感受，千万不要过度压抑

06 不含敌意地表达自己的需求
不含敌意的心态，是亲密关系中双方良性沟通的前提

part 2 正视自己的情绪敏感点

01 拿回自己的“主体感”
走出别人的目光，主动去争取、去表达，去努力过上“我愿意”的人生

02 我喜欢这样丰富、立体、完整的自己
允许“部分的自己”不完美，才能看到自己的闪光点

03 不要刻意活成一座孤岛
放下内心的执念，去活出烟火气，活出自由自在的人生

04 理解陷入“消极”状态的自己
啥也不想干，是身体给你最好的信号，是理解自己内心真实想法的契机

05 不要，也可以是一种选择
保持对“不要”的敏感，尊重每一个“不要”的意愿

06 唤醒“保护自己”的能力
告别“拯救”与“被拯救”的思维，人格才能更完整

part 3 相信自我接纳的力量

01 去做一件能让你全身心投入的事
专注，会让你的精神能量焕然一新

02 在好的孤独中找回自我
学会独处，让我们更加了解自己，更从容地活出生命力

03 越“摆烂”越快乐
“臣服”，是一种无条件顺应、接纳当下的心态

04 做发自内心认可自己的人
用强调主体感的方式来自我赞美，成为自己，支持自己

05 “我”比世间万物都要“大”
减少对自己的期待，增加对自己的信任，允许一切如其所是

06 如何“具体”地爱自己
用积极的自我暗示激发内心潜在的力量，从而成为更好的自己