北欧妈妈的自然养育法

风靡欧美的自然育儿畅销书，解锁孩子健康、自信、专注、自驱力的密码孩子在自然中玩得够，反而更能静得住、学得快不催不教，只是常去户外，孩子就能从“被动学”变“想要学”孩子一旦有了“体力+专注+探索欲”，学习自然水到渠成一套应对“手机式童年”的北欧育儿方法论，化解让父母焦虑的4大时代问题？想让孩子动起来，却每天靠哄骗才出门？穿对衣服 + 放手尝试 + 家长陪玩＝孩子自己想出去？ 孩子爱玩手机、坐不住、注意力差？每天户外30分钟，就能改善情绪、提升专注力，建立抗压底层体质？ 学龄前到底要不要学习学科知识？“先玩够，才学得进”，保护好奇心比认字刷题重要一百倍？ 家长自己也太累了，怎么实现“松弛育儿”？从“事事主导”到“适度放手”，鼓励孩子冒险、搭建、犯错、负责，让孩子自发成长出“主心骨亚马逊育儿榜畅销书榜/首、版权输出7个国家、获《出版人周刊》《柯克斯书评》等主流媒体一致好评湛庐文化出品

这本书，是一个瑞典妈妈的反向育儿观察日记。她在美国养育两个女儿，却发现两种文化对“孩子怎么成长”有天壤之别。两个女儿在美国长大后，变得越来越不爱出门、依赖电子屏幕，情绪也越来越焦虑。她决定逆流而上，坚持用瑞典人那一套“无论天气多差都出门”的方式，坚持带她们走出屋檐、拥抱自然，雨中踩水、雪地打滚、树林探险。她亲眼见证了女儿们的惊人变化：原本不愿出门的孩子，最后能徒步24公里；不能专注的孩子，能够安静地享受3小时的车程；屏幕依赖的孩子，主动忘掉iPad的存在；甚至学习也变得主动，能自己做研究项目。在这个凡事都追求效率、结果、成绩的年代，瑞典妈妈琳达用真实的育儿日记告诉我们：孩子不是输在起跑线，而是困在屋檐下。成长的秘诀，从来不是管得多细致、规划得多么面面俱到，而是让孩子在自然中找回内驱力和生命力。

琳达·埃克森·麦格克瑞典裔美国作家，北欧户外生活哲学倡导者，她相信ZUI美好的童年记忆是在户外创造的，不论是跳水坑、挖泥土、抓虫子还是爬树。作品曾登上多家美国主流杂志、报纸和在线网站，包括《华尔街日报》《纽约时报》《纽约邮报》《赫芬顿邮报》《今日心理学》等。她关于斯堪的纳维亚育儿方式的文章也发表在全球各大刊物上，包括《时代周刊》和Parents。她还创立了博客Rain or Shine Mamma，为父母和其他照顾者提供每日户外游戏的技巧和灵感，无论天气如何。

前 言 北欧人真的掌握了某种伟大的育儿秘诀吗？第1章 风雨无阻，出门第一去户外吧，孩子会收获健康的体魄与强大的内心第2章 新鲜空气必不可少让孩子呼吸新鲜空气是最基本的育儿责任，仅次于食物、睡眠和父母的爱第3章 户外玩耍就是学习童年是人生中重要的一部分，不是通往成年的赛道第4章 森林学校，激发孩子探索的天性自然中的孩子们，一半在感知，一半在创造第5章 泥泞越多，欢笑越多脏一点没关系，增强免疫力和适应能力第6章 要冒险，也要承担责任冒险游戏，孩子自信了，父母松弛了第7章 户外时光是最好的亲子时光户外同行，打开多巴胺的开关第8章 把大自然搬到身边来无论室内还是户外，自然教育随处可以进行结　语 北欧妈妈的育儿密语：自然、自由、成长 附　录 斯堪的纳维亚语词汇表 致　谢参考文献