真想让我爱的人读读这本书 百万畅销书 真希望我父母读过这本书 作者菲利帕佩里新作

如果你人生中有未完成的事件——来不及告别的人，得不到的回应，未被满足的需求，内心没有解决的冲突——试试在房间中放两把椅子，你坐其中一把，另一把留给未完成事件中的人（或者是你的一部分自我）。想象那个人坐在空椅子上，把你的感受、情绪和想法都告诉他。然后，你再坐在他的椅子上，想象你现在变成了他，用你想象他会对你说的话，来回应你刚才坐的那把椅子上的人，也就是你自己。

童年时的我们为了保护自己，发展出了相应的适应能力和防御机制，比如乖巧、懂事、警觉、讨好。然而，当我们长大成人后，儿童式的生存机制不再适用于成年人的生活，甚至会带来创伤和阻碍，留下一桩桩“未完成的事件”。

在这本温暖人心的书中，心理治疗师菲利帕·佩里用温柔又犀利的回答，帮助读者看见自己，觉察自己，给未完成的事件逐一画上句号。

感谢童年时代拼力保护我们的自己，现在，让我们用成年的力量，再重新养育一次童年的自己。

前言

1.爱的本质是被看见

我们之所以能和特定的人发展友谊甚至爱情，往往是因为被看见的强烈体验。

真正的归属感不需要你改变自己

为什么有时候建立关系如此艰难

不确定的情感状态反而令人上瘾

不期待，不假设，不强求

你以为自己喜欢的类型未必就是你真正喜欢的

听人劝的后果

因为我需要你，所以我爱你

如果一段关系里没有性

臣服的力量

你还剩多少自我来维系这段关系

2.如何有效争论：处理生活和工作中的冲突

如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担心焦虑，也不试图改变你，那该多么美好。

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