长大前一定要经历的100项探险

★英国女探险家、作家、励志演说家安娜·麦克纳夫精心挑选的100项适合孩子在长大前体验的探险活动，涵盖户外生存、自然探索、技能学习、文化体验、运动挑战、感受生活、环境保护等主题，为孩子提供丰富多样的探险选择，满足不同的兴趣爱好和探索欲望。
★鼓励孩子探索未知的世界，激发他们的好奇心和探索精神，同时培养他们独立思考、团队协作、解决问题、分析和决策等综合能力。
★孩子在探险过程中可能需要克服各种各样的困难和恐惧，当他们成功完成挑战时，所获得的巨大成就感不仅能增强他们的自信心和勇气，还能让他们变得更加勇敢，更有信心去应对生活中的各种挑战。
★书中提到的爬山、骑行、攀岩、滑雪等运动项目，都能有效锻炼孩子的肌肉力量、耐力和协调性；让孩子在自然中尽情奔跑 和探索的同时，也在挑战中提升身体素质，培养坚韧不拔的意志，为健康成长筑牢根基。
★许多探险活动与自然紧密相关（如，野外露营、寻找化石、观察野生动物等），让孩子有机会亲近自然，远离自然缺失症；在感受大自然神奇美丽的过程中，他们对自然的敬畏之心和环保意识得以增强，进而学会与自然和谐共处。
★探险活动涵盖自然、地理、历史、文化等多学科知识，使孩子在探索中学习，拓宽视野，丰富知识储备，让知识积累的过程变得生动有趣。
★书中的许多探险活动适合亲子共同参与（如，在荒野小屋过夜、进行一场跨日长跑之旅等），为亲子互动创造机会，增进亲子关系，留下美好的回忆；通过亲子共同参与探险活动，家长可以向孩子传递勇敢、坚持、合作、关爱自然等价值观，帮助孩子树立正确的人生观，培养孩子良好的品德和行为习惯。
★书中的每一项探险都有详细的描述说明，“探险过程”“探险巧思”“探险胜地”“重要建议”等版块穿插其中，内容涵盖探险前的准备、探险过程中的技巧与安全要点等，全方位帮助孩子合理规划和正确开展探险活动，确保探险的安全性和趣味性。
★6份观察者指南，帮助你在探索大自然时掌握观察技巧，记录并了解动植物的特点，培养细致入微的观察能力。
★32份探险档案，讲述探险家的真实经历，传递坚持、勇敢和自我突破的精神，激励孩子不断超越自我，成为更好的自己。
★书后附有100项探险清单，方便孩子记录探险经历，增强仪式感和成就感，持续激发他们完成更多探险的热情。
★书籍装帧精美，内容排版清晰，克莱尔·罗西特的插图生动有趣，能吸引孩子的注意力，提高阅读兴趣，让他们在愉悦的氛围中开启探险之旅。

你试过在野外觅食吗？有野外露营的经历吗？
你看过日出吗？喝过纯天然的山泉水吗？
你挑战过越野跑吗？敢挑战极限运动吗？
你探访过灯塔吗？坐过火车卧铺去旅行吗？
你捡过垃圾吗？试过用废品打造小菜园吗？
你会看地图、会正确使用指南针吗？
你知道出发探险前需要做哪些准备吗？
你知道应该打包哪些装备吗？
英国女探险家、作家、励志演说家安娜·麦克纳夫为孩子精心编写的《长大前一定要经历的100项探险》，是一份专为5岁以上孩子设计的成长体验清单。书中包含的100项探险活动，从简单的学看地图、学会使用指南针，到体验坐火车卧铺旅行、坚持每天拍一张照片，再到更具挑战的洞穴探索、攀岩、冲浪、徒步漂流，每一项都能引起孩子的好奇心，激发他们的创造力和探索精神。这些活动鼓励孩子勇敢面对挑战、发掘他们的潜力，培养他们解决问题的能力，让孩子成为勇敢、独立、自信的人，并让他们在不断的尝试中发现生活的乐趣和成长的意义。

安娜·麦克纳夫/著 英国探险家、作家、励志演说家。 安娜·麦克纳夫是一名热爱环游世界的探险家。她不仅喜欢赤脚跑马拉松、骑自行车爬山和在野外露营，还喜欢鼓励别人到户外探险。她被英国《悦游》杂志评为“当代最具影响力的50位旅行者”，被《卫报》评为“当代最杰出的女性冒险家”。她还是英国女童子军的形象大使和女性探险社群“冒险女王”的联合创始人。 因其心理学专业背景和运动员经历，安娜·麦克纳夫对身心关系和人类潜能极限充满好奇。她的书籍和演讲大多是分享她自己如何克服恐惧和自我怀疑，并激发个人成长的。她的作品包括4本成人书籍和1本儿童读物，都与探险和旅行有关。她的探险活动遍布全球，包括骑行穿越美国、跑步穿越新西兰、骑行探索安第斯山脉等。 安娜·麦克纳夫现居英国格洛斯特郡，仍在继续她的探险和写作。

克莱尔·罗西特/绘 英国设计师、插画家。 克莱尔·罗西特于2014年毕业于法尔茅斯大学插画专业，她擅长绘制地图、设计手工字体和创作食品类插画，其创作灵感多源自故事、个人旅行经历和地图。她主要用水粉、墨水和彩铅作画，之后再使用数码技术完成作品。自毕业以来，克莱尔·罗西特参与了不同领域的合作项目，包括贺卡设计、邀请函设计、儿童读物插画创作及编辑，她的代表作是参与英国皇家植物园合作项目时所创作的涂色书A Year in the Garden。 安吉拉/译 北京外国语大学工商管理学士，北京外国语大学高级翻译学院中英同声传译硕士。已出版译作有《乌鸦造车记》《世界永不眠》《人类是如何登上月球的》等。

作者的信

如何使用这本书

1. 爬山

2. 成为一名垃圾战士

3. 探访附近最古老的建筑

4. 滑雪旅行

5. 搭个小窝过夜

6. 在野外寻找食物

7. 泡一次天然温泉

8. 来一场变装跑

9. 在荒野小屋过夜

10. 踏上一场滑板之旅

11. 学习风帆冲浪

12. 学习风筝冲浪

13. 探访世界自然奇观

14. 在洞穴里过夜

15. 峡谷漫步

16. 在地名以同一个字开头的两个地方之间骑行

17. 在野外露营

18. 寻找化石

19. 坐火车卧铺去旅行

20. 学划赛艇

21. 进行一场抛硬币探险

22. 学走扁带

23. 攀岩

24. 去祖父母的出生地看一看

25. 学打称人结

26. 每天拍一张照片，坚持一整年

27. 认识四种树

28. 开启一场跨日长跑之旅

29. 从源头到入海口，探索一条河流

30. 食物溯源之旅

31. 看地图

32. 在街道间“走”出你的名字

33. 体验一次越野跑

34. 在同一条小径上的四季徒步

35. 在江河湖海中游泳

36. 享用一顿海藻盛宴

37. 骑马

38. 夜间徒步

39. 观星

40. 漂流

41. 自己捕鱼、做饭

42. 浮潜

43. 在树上搭一个平台

44. 扬帆起航

45. 登山看日出，享受一顿日出早餐

46. 体验跳岛游

47. 赤脚漫步

48. 留下善意

49. 学划桨板

50. 骑行登山

51. 学会用四种外语从1数到20

52. 在地图上随机指一个目的地，然后出发

53. 在吊床上睡一觉

54. 去野外看你最喜欢的动物

55. 在城里寻找野趣

56. 走另一条路去上学

57. 享用一顿日落野餐

58. 连续七晚在星空下露营

59. 从一个地方游到另一个地方

60. 半岛徒步

61. 尝试自由潜水

62. 使用指南针

63. 照顾小动物

64. 挑战100公里越野跑

65. 打造你自己的寻宝游戏

66. 攀山

67. 进行一次长途骑行

68. 废物利用，打造一个小菜园

69. 运河船探险之旅

70. 探访火山

71. 造一艘筏子去漂流

72. 造一架雪橇去滑雪

73. 骑胖胎自行车

74. 体验滑沙

75. 洞穴探险

76. 讲鬼故事

77. 骑独轮车

78. 溪上筑坝

79. 听鸟叫，寻鸟踪

80. 爬树

81. 登上所在地区的最高点

82. 在海上划皮划艇

83. 尝试抱石攀岩

84. 高空滑索

85. 潮池探索

86. 喝一口天然泉水

87. 绳降

88. 学滑轮滑

89. 踏上一场滑板车之旅

90. 骑双人自行车

91. 冲浪

92. 踏上一场跨日独木舟探险

93. 挖一个雪洞过夜

94. 寻找地理宝藏

95. 探访灯塔

96. 追踪野生动物

97. 搭帐篷

98. 长距离徒步

99. 组织一场露天电影

100. 徒步漂流

100项探险清单