(2册)百病食疗一本通 +茶包养生一本通

《百病食疗一本通》
把每一餐，变成滋养生命的良方
你不需要背中药方，也不必精通体质理论，
只要掌握正确的食材组合、合适的做法，
厨房就能变成你家的“健康诊所”。
养生，从未如此简单！
厨房小白也能当家庭药膳师
无需背中药方、不搞复杂工序，帮你把复杂的药膳食疗变简单、可复制、可坚持，照着做，就能煲出祛病强身的养生汤，炒出调理体质的家常菜，轻松把健康吃回来！
210道对症药膳，覆盖30+种常见病
从感冒咳嗽、失眠疲劳，到气血不足、三高调理……一家人的健康问题，都能在书里找到解决方案！ 比药箱更贴心的“家庭健康顾问”，应对有方，百病不愁！
顺应节气，按体质调养五脏
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，节气养生+体质食补，真正吃对时机、养出根本。

全家适用，从小到老都有方
孕妇营养餐、宝宝辅食、学生健脑菜、上班族抗疲劳食谱、老人强身汤……一桌饭菜，调养三代人。

古方新解，药食同源有保障
精选中医经典配方，结合现代营养学理念，由专业中医师审订配伍，科学、权威、实用，既好吃又养人。

《茶包养生一本通》
★一杯茶，安顿身心；一包草本，滋养五脏
一杯热茶，温润五脏六腑，让焦躁的心慢慢安顿下来；一包草本，萃取自自然的根茎花叶，承载着千百年来的养生智慧，默默为身体输送能量。
本书精选700余种养生茶方，从肝、心、脾、肺、肾五脏入手，针对清肝、养心、健脾、润肺、补肾等不同养生需求，细致划分。无论你是因为压力大、睡不好，还是气血虚、体质差，只需一杯茶、一包草本，便能缓解不适、调理身心。
每天泡一杯对症草本茶，让自然的疗愈力，唤醒你体内的自愈本能。

★这本书就是你的家庭茶饮保健师，让养生变简单，让健康成为日常
不跑医院，不吃药，一包泡出健康来！每款茶饮都附有养生茶方+搭配逻辑+对症人群+饮用禁忌，教你科学喝、少走弯路。
每天5分钟，一包对症茶，喝出轻盈、舒畅与安稳：
熬夜伤肝？来杯护肝茶，清热解毒。
经期不适？泡杯益母草红糖调经茶，暖宫调经。
脾胃虚寒？一壶陈皮生姜健胃茶，驱寒暖胃。
压力大、睡不好？用薰衣草、桂圆、枸杞给自己放个假。
上火、便秘、长痘？苦丁茶、桑葚茶、菊花茶轮番登场。
它不是一本简单的茶叶介绍书，而是一本人人都能读、人人都能用、全家都受益的实用养生宝典。从少年到老人，从上班族到宝妈，从熬夜党到养生党，翻开这本书，就像请来了一位懂你体质的专业保健师。

★这一杯，是古人的智慧；这一口，是今人的健康
本书所选的每一味茶材、每一款茶饮，皆源自古法智慧与中医养生理念，从《神农本草经》《本草纲目》等经典中汲取灵感，再结合现代人的生活节奏与健康需求，巧妙融入日常。
我们不仅遵循古法选材、严选道地草本，还特别融入现代调养理念，让你在家就能轻松泡出一杯科学、有效、易坚持的养生好茶。
从护肝养心到降脂安神，从健脾补气到润肺排毒，70多种常见问题一一对应，日常喝、对症喝、安心喝；每一款茶饮，都兼顾口感、养生功效与安全性，不苦不涩，喝得舒心。
让花果茶、草本茶、药食同源的茶饮成为日常的一部分，在一呼一吸之间，喝出身体的轻盈自在，喝出肌肤的水润红润，喝出五脏的和谐畅通。
一杯好茶，就是最柔和的疗愈力，让你在草木香气中，慢慢修复、慢慢安好。

《百病食疗一本通》
吃对一口饭，养好一个家
本书精选中医经典药膳方，搭配日常可得的家常食材，将千年食疗智慧融入现代家庭餐桌。从药膳基础知识讲起，结合四季养生原则、体质调理方法，以及30多种常见小病对症饮食方案，帮助读者在一日三餐中实现科学调养、精准食补。书中还细致覆盖婴幼儿、孕产妇、老年人等不同阶段人群的营养需求，让你一书在手，三代人都能吃得对、调得好。
全书收录210道药膳食谱，配方讲解清晰，步骤简单明了，即便没有中医基础，也能轻松上手。无论是为家人炖一锅驱寒汤，还是为自己煮一碗安神粥，这本书，都是你厨房里最值得信赖的“家庭医生”。
这是一本真正能落地的家庭食疗指南，也是你呵护健康、传递爱意的日常起点。
《茶包养生一本通》
本书以中华茶文化四千年历史为根基，系统梳理了“以茶入药”到“现代茶疗”的演变脉络，融合《本草纲目》等古籍智慧与现代营养学成果，实现传统养生的当代表达。
不只是传统6大茶类——本书带你全面认识花草茶、汉方药草茶、五谷蔬果茶与汉方凉茶，不同茶材，对应不同功效，调理亚健康，改善具体症状。无论是上火、失眠、便秘、手脚冰凉，还是湿热困重、气虚疲乏，都能找到对应茶方，简单泡一泡，身体轻一分。
全书系统收录210种茶材，详解性味功效、适宜人群、茶方配比、冲泡方法与禁忌。悉心囊括：
80种茶类（6大常见茶和74种花草茶)详解，轻松应对日常保健；
70种常见病症对症茶方，涵盖呼吸、消化、循环、泌尿、神经、内分泌、皮肤、男科与妇科；
76种汉方凉茶实用配方，应对湿热、口疮、咽痛、暗疮等问题。
全书配有1200余张干茶图与冲泡图，搭配通俗易懂的讲解，图文并茂，实用性强，是一本人人都能读、随手泡就能调理身体的茶包养生全书。

《百病食疗一本通》
李卉
中国人民解放军总医院第三医学中心营养科主任，武警部队营养专业委员会委员，中国老年保健协会专家委员会委员，享受军队人才岗位津贴营养专家，主要研究方向为临床营养及老年疾病治疗，有丰富的临床经验。在《中国食品安全报》《健康报》《北京晚报》《养生大世界》《家庭用药》等多家报纸、杂志发表多篇论著，并多次作为北京交通广播、山西卫视等媒体的特约专家，为公众普及正确的营养知识。出版《健康体检指南》《家庭防病》《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》等专著。

王梅康
中国人民解放军总医院第三医学中心中西医康复理疗科副主任医师，医学硕士，毕业于长春中医药大学。长期活跃在临床工作第一线，对临床常见病、疑难病积累了丰富的临床经验。担任武警总医院科普丛书主编，任《中医心理学》《中医睡眠医学》常务理事，致力于为公众普及正确的治病防病、日常养生知识。
《茶包养生一本通》
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《百病食疗一本通》
《茶包养生一本通》
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