孕产期体位与运动全书

本书结合作者多年的临床实践，对孕产期应用的体位与运动的方法、原理、作用及临床应用做了翔实的介绍，同时对体位运动应用的辅助设施与工具也做了图文并茂的说明。本书由7章组成：第1章是孕产期体位与运动的历史与现状；第2章是孕产期的生理解剖与体位运功；第3章详细讲述了各种孕产期体位；第4章详细讲述了各种孕产期运动；第5章是体位运动在孕期的应用；第6章是体位与运动在产时的应用；第7章是孕产期体位与运动设施及工具。为了让读者正确理解与很好地应用，本书还配有1200余幅图片及52个视频。

目录
第1章 孕产期体位与运动的历史与现状 1
第一节 古代分娩体位与运动演变 1
一、世界各国古代分娩体位运动的演变 1
二、中国古代分娩体位运动的演变 3
三、原始部落女性的分娩体位 4
第二节 人类发展与现代孕产期体位与运动 6
一、人类进化对分娩的影响 6
二、现代孕产期体位与运动 10
第2章 孕产期的生理解剖与体位运动 17
第一节 孕产期妇女身体的解剖生理变化17
一、子宫和盆底肌的变化 17
二、激素和骨盆的变化 18
三、姿势和平衡的变化 19
四、呼吸和心血管系统的变化 20
五、新陈代谢与体温调节的变化 20
六、消化系统的变化 20
七、泌尿系统的变化 21
第二节 孕期体位运动对身体与怀孕的影响21
一、孕期身体活动的健康效益 21
二、孕期运动的潜在危险及其保护机制 28
三、促进健康的孕期运动 30
第三节 分娩期体位运动对促进正常分娩的影响37
一、分娩期体位运动对产力的影响 37
二、分娩期体位运动对产道的影响 38
三、分娩期体位运动对胎儿的影响 40
四、分娩期体位运动对精神心理的影响 41
五、分娩期体位运动对母婴结局的影响 42
第3章 孕产期体位 45
第一节 卧位45
一、仰卧位 45
二、半卧位 47
三、半卧单弓步/ 双弓步位 48
四、侧卧位 49
五、侧卧并膝/ 反弓位 51
六、侧俯卧位 52
七、全俯卧位 53
第二节 坐位54
一、坐立位 54
二、坐式前倾位 55
三、坐式后仰位 57
四、坐式不对称位 59
第三节 跪位60
一、跪式前倾位 60
二、跪式不对称位 63
三、手膝位 64
四、跪式前倾助跑体位 66
五、开放式/ 闭合式膝胸卧位 67
第四节 站位69
一、站立位 69
二、站式前倾位 71
三、站式不对称位 73
第五节 蹲位74
一、蹲位 74
二、支撑式蹲位 77
第六节 其他特殊体位79
一、臀部倾斜体位 79
二、前倾倒置体位 80
三、侧旁释放 81
四、悬吊位 83
五、卧位双腿悬垂位 84
六、腰大肌放松体位 86
七、骨盆倾斜体位 90
第4章 孕产期运动 96
第一节 孕产期运动概述96
一、运动时孕妇的解剖生理变化 96
二、孕产期运动的适用人群 97
三、孕产期运动前的准备 97
四、运动类型的选择 101
五、有效孕产期运动的评价标准 103
六、孕产期运动对正常分娩的作用 107
第二节 步行 108
一、步行的分类 109
二、应用时机 109
三、方法 109
四、作用 111
第三节 骨盆运动 111
一、认识骨盆 111
二、骨盆运动概述 114
三、分娩期各个阶段和相应的骨盆运动 118
四、孕产期常见的骨盆运动 122
第四节 墨西哥围巾筛动 130
一、墨西哥围巾概述 130
二、墨西哥围巾头部筛动（头部按摩） 130
三、墨西哥围巾背部筛动（上背部按摩） 131
四、墨西哥围巾腹部筛动 132
五、墨西哥围巾臀部筛动 134
第五节 曼舞 138
一、应用时机 138
二、方法 138
三、作用 138
第六节 孕期瑜伽 139
一、孕期瑜伽的起源与发展 139
二、孕期瑜伽的应用 139
三、孕期瑜伽的注意事项 149
第七节 分娩球运动 150
一、分娩球的分类及选择 150
二、圆形分娩球的应用 152
三、花生形分娩球的应用 162
第八节 生育舞蹈 164
一、生育舞蹈的起源 164
二、生育舞蹈的发展 165
三、生育舞蹈选用的舞种 165
四、生育舞蹈的适用对象 165
五、生育舞蹈的应用 165
六、生育舞蹈的注意事项 174
第九节 普拉提 175
一、孕期普拉提概述 175
二、孕期普拉提的适用对象 175
三、孕期普拉提的应用 175
第十节 抖动 184
一、认识筋膜 184
二、抖动的应用 189
三、产科涉及筋膜释放的常见方法 190
第十一节 孕妇体操 197
一、孕早期孕妇体操 197
二、孕中期孕妇体操 201
三、孕晚期孕妇体操 203
四、顺产操 204
五、凯格尔运动 211
六、呼吸体操 212
七、放松运动 213
八、注意事项 213
第十二节 孕产期WAFF运动康复 214
一、WAFF运动概述 214
二、孕产期应用WAFF进行呼吸运动 215
三、孕早期WAFF运动的应用 216
四、孕中晚期WAFF运动的应用 222
五、促进阴道分娩的WAFF运动 231
六、产后WAFF运动康复 234
第5章 体位运动在孕期的应用 247
第一节 体位运动与身体平衡 247
一、孕期身体平衡和稳定性变化 247
二、孕期如何保持身体平衡和稳定性 249
三、孕期体位运动与身体平衡 251
第二节 体位运动与胎位 255
一、胎位及其影响因素 255
二、体位运动对矫正异常胎位的重要性 263
三、预防与矫正异常胎位的方法 263
第三节 体位运动与疼痛 269
一、孕期常见的疼痛及原因 269
二、预防和缓解孕期疼痛的体位运动 275
第四节 体位运动与孕期生活 296
一、体位运动对孕期生活的影响 296
二、孕期生活中的体位运动 297
第6章 体位与运动在产时的应用 306
第一节 产时体位与运动对分娩结局的影响与解析 306
一、产时体位运动与分娩机制 306
二、产时体位运动的作用 310
三、产时各种体位与运动作用解析 312
第二节 体位与运动助力扩张三个骨盆平面 340
一、骨盆与产时骨盆的特点 340
二、三个骨盆平面的特点与胎头在不同骨盆平面的判断 342
三、扩张骨盆平面的体位与运动 343
四、三个骨盆平面实施体位与运动的相关问题 351
第三节 胎头位置异常的体位与运动 353
一、胎头位置异常 353
二、胎头位置异常对分娩结局的影响 354
三、体位与运动矫正胎头位置异常的应用时机 354
四、高直后位、前不均倾位、颏后位及额先露首选的体位与运动 354
五、其他矫正胎头位置异常的体位与运动 355
六、体位与运动对矫正胎头位置异常的作用 357
第四节 加强产力的体位与运动 358
一、产力及产力特点 358
二、影响产力的重要因素 358
三、产妇体位与运动和宫缩的关系 358
四、加强产力的体位与运动的应用时机 359
五、体位与运动的应用 359
六、应用体位与运动加强宫缩的相关问题 362
第五节 缓解分娩疼痛的体位与运动 362
一、分娩疼痛及分娩疼痛的特点 362
二、分娩疼痛的产生原理 362
三、分娩疼痛与体位的关系 362
四、缓解疼痛的体位与运动的应用时机 363
五、缓解分娩疼痛的体位与运动的应用 363
六、应用体位与运动缓解疼痛的相关问题 367
第六节 应对产时悬垂腹的体位与运动 368
一、悬垂腹及悬垂腹形成的原因 368
二、悬垂腹对分娩的影响 368
三、悬垂腹的产时体位与运动管理 368
四、应用体位与运动管理悬垂腹的相关问题 372
第七节 产时体位与运动提高头盆适应性 373
一、头盆适应性 373
二、影响头盆适应性的因素 373
三、头盆不适应的表现 373
四、体位与运动对头盆适应性的影响 373
五、提高头盆适应性的体位与运动 374
六、应用体位与运动提高头盆适应性的相关问题 375
第八节 椎管内分娩镇痛的体位与运动 375
一、椎管内分娩镇痛与体位运动 375
二、椎管内分娩镇痛体位与运动的管理 376
三、椎管内麻醉分娩镇痛体位与运动的相关问题 377
第九节 各种分娩体位 378
各种分娩体位的应用 378
第7章 孕产期体位与运动设施与工具 394
第一节 产床 394
一、产床的起源 394
二、产床的类别 395
三、产床的应用 398
四、产床应用的注意事项 399
第二节 分娩凳和分娩椅 400
一、分娩凳和分娩椅的起源 400
二、分娩凳和分娩椅的区别 403
三、分娩凳和分娩椅的应用 404
第三节 沐浴椅 406
一、沐浴椅概述 406
二、沐浴椅的应用 407
第四节 摇椅 408
一、摇椅概述 408
二、摇椅的应用 408
第五节 CUB409
一、CUB概述 409
二、CUB的应用 410
第六节 平衡垫 412
一、平衡垫概述 412
二、平衡垫的种类 412
三、平衡垫的应用 413
第七节 热敷袋 418
一、热敷袋概述 418
二、热敷袋的应用 418
第八节 冷敷袋 420
一、冷敷袋概述 420
二、冷敷袋的应用 420
第九节 悬吊绳 422
一、悬吊绳概述 422
二、悬吊绳的应用 423
目 录ix
第十节 俯卧位垫 424
一、俯卧位垫概述 424
二、俯卧位垫的应用 425
第十一节 体位垫 426
一、体位垫概述 426
二、体位垫的种类 426
三、体位垫的应用 428
第十二节 按摩器 431
一、按摩器概述 431
二、按摩器的种类 431
三、按摩器的应用 433
第十三节 香薰工具 435
一、香薰工具概述 435
二、常用的香薰工具 435
三、香薰工具的应用 437
第十四节 充气式浴缸 439
一、充气式浴缸概述 439
二、充气式浴缸的应用 439
参考文献
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视频目录
视频3-1 手部按摩 46
视频3-2 仰卧位平衡球臀部按摩 46
视频3-3 同伴支撑式半卧位 47
视频3-4 分娩球协助半卧位 47
视频3-5 半卧位配合腹部自我按摩 47
视频3-6 全俯卧位1 53
视频3-7 全俯卧位2 53
视频3-8 坐立位靠在同伴身上后仰的分娩球运动 54
视频3-9 坐立位平衡球按摩臀部 54
视频3-10 前倾靠在同伴身上行分娩球运动 56
视频3-11 分娩球协助坐式前倾位网球按摩 56
视频3-12 前倾位背部触摸 56
视频3-13 坐式不对称位休息 59
视频3-14 靠在床头跪式前倾位摇摆骨盆 61
视频3-15 同伴支撑前倾位、不对称位摇摆骨盆 61
视频3-16 分娩球协助跪式前倾位摇摆骨盆 61
视频3-17 同伴支撑式跪式不对称位运动1 64
视频3-18 同伴支撑式跪式不对称位运动2 64
视频3-19 手膝位摇摆骨盆 65
视频3-20 手膝位“猫牛运动” 65
视频3-21 助跑式体位与运动 67
视频3-22 墨西哥围巾协助开放式膝胸卧位 68
视频3-23 站立位抱分娩球左右摇摆运动 70
视频3-24 站立位弓箭步前后运动 70
视频3-25 分娩球协助站式前倾位墨西哥围巾按摩腹部 71
视频3-26 靠在同伴身上站立不对称位 73
视频3-27 墨西哥围巾三人低蹲运动 75
视频3-28 臀部倾斜体位 80
视频3-29 前倾倒置体位 81
视频3-30 分娩绳悬吊位1 83
视频3-31 分娩绳悬吊位2 83
视频3-32 悬吊位摇摆骨盆 83
视频4-1 趴在分娩球上前后运动 127
视频4-2 墨西哥围巾腹部筛动 133
视频4-3 平躺式使用墨西哥围巾摇动臀部 134
视频4-4 双人墨西哥围巾站立位摇摆骨盆 136
视频4-5 使用墨西哥围巾、网球按摩腰骶部 136
视频4-6 分娩跪位墨西哥围巾筛动骨盆、按摩腹部 137
视频4-7 分娩球前倾位摇摆骨盆 154
视频4-8 倚墙滑行运动 155
视频4-9 坐式直立位圆形分娩球运动 156
视频4-10 站立摇摆骨盆 173
视频5-1 托腹带的应用 251
视频5-2 肩带式托腹带的应用 251
视频5-3 左侧侧俯卧位 268
视频6-1 坐立位分娩球运动1 344
视频6-2 坐立位分娩球运动2 344
视频6-3 跪式前倾位分娩球运动 345
视频6-4 腹部托起+ 骨盆运动 370
视频6-5 依据平衡球进行骨盆的左右运动 371
视频7-1 坐式前倾位黄豆袋热敷 419
视频7-2 第二产程使用拉绳用力 423