成为有能自己

费登奎斯在不同的著作中不断强学习的重要性，学习如何去学习，打破旧习惯，建立新的行为模式，从而释放身体和内心的束缚。这并不是一本严格意义上的心理学著作，从某些方面反映了作者自身成长和成熟的过程，也展现了费登奎斯方法因何可以帮助他本人和我们以全新视角来认识世界。

在《成为有能的自己》一书中，费登奎斯精深探索了错误姿势、疼痛与导致强迫性依赖行为的内在情绪机制之间的关联。他就抗拒心理、动机形成、习惯养成以及性在人类潜能实现中的位置提出了非凡洞见。本书展现了费登奎斯如何通过发展真实成熟来实现身心健康的愿景。此版本收录了费登奎斯的长期门生马克·里斯（Mark Reese）撰写的长篇序言，序言不仅深入探讨了书中的重要理念，更将这些重要理念置于费登奎斯的生命历程及其所处时代的思想与历史背景中加以阐释。

摩谢·费登奎斯博士是一位富有远见的科学家，他开创了身心教育与治疗领域，激励了全球无数人。他将人类功能理论转化为实践的能力，催生了如今被称为“费登奎斯身心教育法”（Feldenkrais Method of Somatic Education）的技术体系。

引言 爱己如爱邻 第一章 人的能力 第二章 自发性和强迫性行为 第三章 动机和行为 第四章 抗拒与交叉动机 第五章 行为与环境 第六章 依赖与成熟的力量 第七章 奖励与惩罚 第八章 错误姿势的起源 第九章 身与心 第十章 行动、抑制和疲劳 第十一章 再调整的目的 第十二章 正确的姿势 第十三章 我们的方法 第十四章 初步的整体性调整 第十五章 费登奎斯方法 第十六章 生理学与社会秩序 第十七章 腹部、骨盆与头部 第十八章 一点哲学思考