贪婪的多巴胺2

1.《贪婪的多巴胺》实操版，原作者时隔7年推出全新力作。熟悉的配方、熟悉的味道，续写第一本的精彩故事，给读者提供原汁原味的阅读体验。如果是《贪婪的多巴胺》是一本帮助你认识体内这种欲望分子、让你看清自己的贪婪本性的书，那《贪婪的多巴胺2》将是一本帮助你走出自己的贪婪本性、获得更大的自我发展的实用手册。
2.华大集团CEO尹烨、中国科普作家协会副理事长尹传红、微反应科学研究院院长姜振宇、般意科技创始人姚乃琳博士、心里疗法教授爱德华·马歇尔博士、《成瘾》作者安娜·伦布克博士、存在分析学创始人阿尔弗雷德·兰格尔教授、乔治城大学继续教育学院院长凯利·J.奥特博士联袂推荐！“下一个大想法俱乐部”2025年非虚构图书，国内和国际推荐人广泛认可，读者期待已久。
3.一本书教会你如何掌控多巴胺，而不是让多巴胺控制你：如何抵制社交媒体的诱惑，如何让一段感情保持新鲜感，如何摆脱购物上瘾，如何延长自己的注意力时间，以及如何开发自己的创造力。

多巴胺是人类大脑中最重要的化学物质。在控制人体行为和情绪的几种神经递质中，血清素通常是抑郁症及其治疗的核心，内啡肽有助于减轻疼痛，催产素对性、依恋和母性行为至关重要。但当我们面对的是生活中每时每刻的体验时，我们只需要从多巴胺入手。它是理解我们的冲动以及为什么我们会冲动的关键。在大多数情况下，如果你想改善自己的观点、情绪和行为，只需跳过其他神经递质，从多巴胺开始即可。但多巴胺的作用远不止这些。正确处理一段感情关系，区分欲望和关心的区别，看穿风险行为，抑制上瘾、放弃、把工作置于家庭之上的冲动，这些都需要多巴胺的参与。同时，面对多巴胺带来的诱惑，我们需要找到一种更有意义的驾驭生活的方法。我们需要处理这个棘手的问题，克服各种诱惑和欲望，找到过一种既平静又乐观的生活的方法。本书将为你提供处理各种情感、情绪、决策问题的对策。第一部分首先解释了多巴胺的作用及其工作原理。通过了解这种神经递质及其大脑系统的概况，你将了解人们日常经验背后的科学。这部分信息也为下文讨论如何处理与多巴胺相关的挑战提供了基础。第二部分描述了驱动多巴胺活动的因素。你将了解到提高或降低多巴胺对情绪、冲动和行为的整体影响的方法。我们可以通过一些措施和手段改变自己的生活，作者还介绍了一些未来可能出现的其他方法。第三部分将针对具体的多巴胺相关问题逐一分析，提供行之有效的解决方案。在这里，我们将探索如何解决由多巴胺驱动的挑战，帮助你更好地控制那些最困扰你的感觉和选择。作者在最后一部分尝试去寻找导致这些问题频繁发生的源头。为此，作者将结合神经科学与思想领域的研究成果给出答案。这本书将告诉你如何抵制社交媒体的诱惑，如何让一段感情保持新鲜感，如何摆脱购物上瘾，如何延长自己的注意力时间，以及如何开发自己的创造力，获得更好的工作表现，拥有更平静的内心和更好的生活。你要学会控制多巴胺，而不是让多巴胺控制你。

作者
迈克尔·E.朗（Michael E. Long）
著作方式
著
作者简介
迈克尔·E. 朗，物理学教育背景，现任教于乔治城大学，曾任继续教育学院写作部主任。朗是一名演讲写手，曾为美国国会议员、内阁秘书、州长、外交官、企业家、总统竞选人撰写过演讲稿。他也是一名编剧，创作过多部影视剧剧本，曾入围斯兰丹斯电影节最佳剧本奖。

序言 4
引言 去寻找吧，去寻找更多 7
第一部分 你了解多巴胺吗？ 14
第1章 快乐与生存 16
第二部分 驯服多巴胺 30
第2章 提升多巴胺水平 31
第3章 多巴胺戒断 41
第4章 呼之欲出的多巴胺工具 49
第5章 通过治疗提高和降低多巴胺水平 61
第三部分 破局的方法 76
第6章 与浪漫爱情角力 78
第7章 如何找到梦中情人 84
第8章 管理你的性感觉 94
第9章 如何过好两个人的生活 100
第10章 效率与进步 110
第11章 如何摆脱社交媒体的诱惑 120
第12章 对新闻的痴迷 129
第13章 网络色情的危害 133
第14章 按下购物上瘾的暂停键 140
第15章 戒除游戏 146
第16章 培养创造力 153
尾声 164
后记 175
注释 177
作者简介 187