皇家宫廷中的保健秘方

光绪经常头痛、眩晕，因天寒未戴小帽引起。在他的“起居注”里，就记载着不少“洗头方”。如御医拟的“皇上洗头方”，水煎后洗头， 可治头痛、眩晕等症，疗效显著。本书主要从古籍出发，搜罗皇家宫廷御用保健方，古方今用。

1 皇家宫廷中的“养生”之道

01 伏羲、炎帝、黄帝的传说

02 早睡早起，与鸡俱兴

03 头为人元，健康养生要从“头”开始

04 健康养生食为先

05 古代养生的禁忌

06 宫廷太医院的药食疗法

07 清朝皇帝：不嗜烟酒，喜吃野菜杂粮

08 长寿，求诸内在的心态是关键

09 皇家温泉坐汤，兴盛于唐玄宗和杨贵妃

10 康熙帝常陪祖母到温泉“坐汤”

11 清代皇室通用的四个洗药方

12 乾隆年间，御医到民间“种痘”

2 中医典籍中的养生智慧

01 《黄帝内经》，中医养生的源头

02 《黄帝内经》概述的四种长寿之人

03 主宰一切的“君王”——心

04 勇武忠心的“将军”——肝

05 受纳和布化的“仓官”——脾胃

06 辅佐君主的“良臣”——肺

07 藏精纳气的作强之官——肾

08 《本草纲目》的养生智慧

09 自然养生胜过吃万千补药

10 养生就是养气血

11 春季，让身体与阳气同步“生发”

12 夏季阳气易耗，注意“蓄阳”

13 秋季阳气“收敛”，滋阴润燥是关键

14 冬季阳气“收藏”，健康养生要做好

15 养生贵在气血和畅

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