你睡得好吗？

本书作者为奥地利因斯布鲁克医科大学神经病学与睡眠医学教授，其从事睡眠相关运动障碍研究已逾20年；本书由华中科技大学同济医学院附属同济医院神经外科副教授、南方医科大学南方医院睡眠医学中心副主任倾情翻译，并由华中科技大学同济医学院附属同济医院党委书记、华中科技大学同济医学院附属同济医院神经外科主任医师担任主审，确保内容准确、权威。本书立足于睡眠医学的*新研究进展，系统回应了当下公众普遍关切的睡眠难题。此外，书中还澄清了关于褪黑素、“睡眠应用程序”等常见干预手段的误解，并深入解析了激素、内在生物钟和生活方式对睡眠的作用机制。全书章节设计循序渐进，能够帮助读者摆脱对睡眠的片面认知，掌握提升睡眠质量的正确方法，真正重视睡眠，并摒弃牺牲睡以换取其他活动时间的误区。这不仅是一本科学解读睡眠的科普读物，也是一份切实可行的睡眠实践指南。

深度睡眠不仅有助于身体修复与记忆巩固，还能增强免疫力、调节代谢，是我们健康长寿的重要保障。然而，在现代生活中，越来越多的人受失眠、浅睡、早醒等问题的困扰，迫切需要科学、可靠的睡眠指导。本书系统梳理了睡眠医学领域的相关研究成果，深入浅出地揭示了睡眠背后的生理机制，有力破除了大众关于睡眠的常见误区，并详细讲解了提高睡眠质量的科学方法。针对读者普遍关心的一系列问题，比如，激素对睡眠有什么影响？褪黑素真的有效吗？怎样识别和治疗睡眠障碍？本书都一一做了解答。此外，本书还阐明了睡眠质量对血糖、身体质量指数等健康指标的影响，以及睡眠不足与新陈代谢紊乱、葡萄糖耐量下降、患痴呆风险升高之间的紧密联系，旨在引导读者重视睡眠问题、主动采取措施改善睡眠质量，从而守护身心健康，是一本兼具科学性与实用性的睡眠科普读物。

(奥)比吉特·赫格尔，奥地利因斯布鲁克医科大学神经病学与睡眠医学教授，神经病学系副主任。研究方向主要集中于不宁腿综合征、快速眼动睡眠行为障碍以及神经系统疾病中的多导睡眠监测技术。2019—2022年，担任世界睡眠协会主席。她在睡眠医学领域发表了大量论文，并撰写了40余篇国际睡眠医学专著、百科全书及权威专业著作的章节，并合作编写了多部面向专业人员的睡眠医学图书。

第一篇 总论

第一章 寄生虫的危害与我国寄生虫病的现状

第一节 寄生虫的危害

第二节 我国寄生虫病的现状



第二章 寄生虫的生物学

第一节 寄生现象

第二节 寄生虫与宿主的类型

第三节 寄生虫的生活史

第四节 寄生虫的演化

第五节 寄生虫的命名与分类

第六节 寄生虫的营养与代谢



第三章 寄生虫与宿主的相互作用

第一节 寄生虫对宿主的损害作用

第二节 宿主对寄生虫的抵抗作用



第四章 寄生虫感染的免疫

第一节 寄生虫抗原

第二节 免疫类型

第三节 适应性免疫应答

第四节 超敏反应

第五节 免疫逃避



第五章 寄生虫病的流行与防治

第一节 寄生虫病的特点及临床表现

第二节 寄生虫病流行的基本环节和特征

第三节 我国寄生虫病的流行趋势和防治对策



第二篇 医学原虫

第六章 医学原虫概论



第七章 叶足虫

第一节 溶组织内阿米巴

第二节 人体非致病性阿米巴

第三节 致病性自生生活阿米巴



第八章 鞭毛虫

第一节 阴道毛滴虫

第二节 蓝氏贾第鞭毛虫

第三节 利什曼原虫

第四节 锥虫

第五节 其他毛滴虫



第九章 孢子虫

第一节 疟原虫

第二节 刚地弓形虫

第三节 隐孢子虫

第四节 巴贝虫

第五节 其他孢子虫



第十章 纤毛虫



第三篇 医学蠕虫

第十一章 吸虫

第一节 概述

第二节 华支睾吸虫

第三节 并殖吸虫

第四节 裂体吸虫（血吸虫）

第五节 布氏姜片吸虫

第六节 片形吸虫

第七节 其他人体寄生吸虫



第十二章 绦虫

第一节 概述

第二节 链状带绦虫

第三节 肥胖带绦虫

第四节 细粒棘球绦虫

第五节 多房棘球绦虫

第六节 曼氏迭宫绦虫

第七节 其他绦虫



第十三章 线虫

第一节 概述

第二节 似蚓蛔线虫

第三节 毛首鞭形线虫

第四节 十二指肠钩口线虫和美洲板口线虫

第五节 蠕形住肠线虫

第六节 粪类圆线虫

第七节 丝虫

第八节 旋毛形线虫

第九节 结膜吸吮线虫

第十节 广州管圆线虫

第十一节 东方毛圆线虫

第十二节 美丽筒线虫

第十三节 其他线虫



第十四章 猪巨吻棘头虫



第四篇 医学节肢动物

第十五章 概论

第一节 主要医学节肢动物类群

第二节 医学节肢动物与疾病

第三节 医学节肢动物生态与防制



第十六章 昆虫纲

第一节 概述

第二节 蚊

第三节 蝇

第四节 白蛉

第五节 蚤

第六节 虱

第七节 臭虫

第八节 蜚蠊

第九节 其他医学昆虫



第十七章 蛛形纲

第一节 概述

第二节 蜱

第三节 恙螨

第四节 革螨

第五节 疥螨

第六节 蠕形螨

第七节 粉螨

第八节 尘螨



参考文献

附录一 寄生虫标本的采集和保存技术

第一节 医学原虫标本的采集和保存

第二节 医学蠕虫标本的采集和保存

第三节 医学节肢动物标本的采集和保存

第四节 寄生虫的深低温保存及其他基础知识



附录二 寄生虫学实验诊断技术

第一节 病原学诊断技术

第二节 免疫学诊断技术

第三节 分子生物学诊断技术



附录三 寄生虫病诊断、控制和消除标准

第一节 原虫病诊断标准

第二节 蠕虫病诊断标准

第三节 寄生虫病控制和消除标准

第四节 寄生虫病检验技术标准



附录四 人体生化检查项目及参考范围1 为什么我们要睡觉？

1.1 在记忆与健康之间：穿越历史的短暂夜航

1.2 一门清醒的学科：睡眠医学是什么，我们为什么需要它？

1.3 睡眠研究：当外界看似毫无变化时，实际上发生了什么？

1.4 电流之下：大脑在睡眠中做了什么？

1.5 睡眠的结构：脑电波与纺锤波

1.6 一个特殊的状态：快速眼动睡眠阶段

1.7 梦境：心灵的守护者

1.8 信使分子的交响曲

1.9 在睡眠期间，身体其他部位发生了什么？

2 睡得好吗？深度休息的高级技巧

2.1 只是激素的作用吗？女性需要更多的睡眠！

2.2 在地堡中：关于昼夜节律

2.3 破晓时分——狼的时刻

2.4 作为授时因子的光

2.5 大家都是“夜猫子”吗？——关于生物钟类型的科学解读

2.6 睡眠压力和昼夜节律

2.7 当昼夜节律失调时：时差反应与时相反应曲线

2.8 人生各阶段的睡眠节律

2.9 社会经济地位

3 睡眠不足及其后果

3.1 睡眠不足、睡眠剥夺还是睡眠质量不佳？

3.2 睡眠不可或缺

3.3 睡眠与免疫系统

3.4 健康的头脑

3.5 睡眠、年龄和大脑

3.6 过度疲劳和事故：你是在开车，还是已经睡着了？

3.7 饮食与睡眠：为什么睡眠不足会导致发胖？

4 睡眠障碍和睡眠疾病

4.1 失眠症

4.2 睡眠相关呼吸障碍

4.3 中枢性过度嗜睡

4.4 昼夜节律睡眠-觉醒障碍

4.5 异态睡眠

4.6 睡眠相关运动障碍

4.7 新型睡眠障碍和睡眠疾病

5 睡得更好：真正有帮助的方法

5.1 疗法与治疗选择

5.2 睡眠护理与睡眠卫生

5.3 最佳的睡眠时间、环境和方式是什么？

5.4 科技带来了什么？

结语：正确的时间

致谢



附录五 抗寄生虫药物与应用

第一节 抗寄生虫药物

第二节 抗寄生虫药物的应用（内容仅供参考，具体治疗必须在临床医生指导下用药）



附录六 英汉名词对照

彩图