(2册)42天经典月子餐(视频版)(汉竹)+家常月子汤188例

《42天经典月子餐(视频版)(汉竹)》
月子期间什么错一定不能犯？
产后吃对吃好能治哪些月子病？
坐月子讲究多，老观念、专家说听谁的？
……
新妈妈在喜迎新生命到来的同时，一方面对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额；另一方面又因为缺乏正确的坐月子知识，时刻感到不安与疑虑，担心身体恢复不够好，给将来的健康埋下隐患。如何坐好月子，成了困扰新妈妈身心健康的一道难题。
然而如何坐好月子，各种说法层出不穷，新老观念不停碰撞。为了解答心中的疑惑，小编联系到了有着十余年月子护理经验的营养师李红萍，作者以科学坐月子为出发点，着重从新妈妈日常饮食、生活起居、产后不适调养等方面，和小编详细解读了有关坐月子与新生儿护理的正确内容。
“坐月子，对女性的身体和心理都是一场重大的考验，只有坚持科学理念的指导，才能让新妈妈产后的日子不再是一段痛苦的历程，而成为一生中疼惜自己、调养身体的大好机会。”作者这样对小编说。“坐月子期间的饮食也是有讲究的，想要获得充足均衡的营养，不是大鱼大肉，也不是粗茶淡饭，这里面的讲究，不是简单几句话就能说明白的。”因此，她将多年经验写进书中，还专门录制了视频课，只为给新妈妈更多实用的指导，与新妈妈进行更亲近地交流。
月子期间，需要新妈妈自我调节，还有新爸爸乃至整个家庭的陪伴、关爱、理解与呵护。这本书不仅是给新妈妈阅读的，也是为新爸爸准备的。新爸爸为新妈妈多准备些可口的营养饭菜，多分担一些，就能让新妈妈安稳踏实地在“爱、温柔、照顾”里，自在享受并胜任新角色。
《家常月子汤188例》
坐月子调补顺序是什么？
月子汤怎么做既好喝又不油腻？
怎么通过喝汤让调体质事半功倍？
……
都知道月子汤的滋补效果好，但总逃不掉“油腻”二字。妈妈们“看到汤上飘着的一层油就食欲全无”“不想大鱼大肉的吃，身体没调养好，身材却一天天走样了”。
深耕母婴护理行业十余年、收获众多产后妈妈和月嫂一致好评的月嫂先生季方先生，深知妈妈们的担忧，经过其所在团队华嫂会的细致研讨和与编辑的多次沟通，精心挑选出188道月子汤，把坐月子的干货“煲”进汤里。
怎么给月子汤分类是让季方最纠结的问题，按时间线分，与市面上的书大同小异，按功能分又容易重复、没有条理，最后在和编辑、月嫂的反复沟通下，决定按照产后三个阶段的不同调养目标进行分类。每一阶段推荐对应的月子汤，标明功效，有荤有素、食材清淡，告别油腻，减轻身体负担的同时，让体质调养事半功倍。本书保留传统的同时又与时俱进，不仅有月子汤，还有年轻妈妈喜欢喝的月子水和饮品，让坐月子也能有仪式感，轻轻松松调好体质，悄悄惊艳所有人。
通过科学、均衡的食材搭配，煲出一锅滋润身心的汤，让新妈妈喝着充满烟火气的、热气腾腾的月子汤，赶上这趟养好身体的“快车”，实现“弯道超车”。

《42天经典月子餐(视频版)(汉竹)》
月子期间的饮食和护理, 关系到女人一生的健康。翻开这本书, 用合理的食物搭配、科学的护理知识, 调养好身体, 吃出健康和美丽。无论是哺乳妈妈还是非哺乳妈妈, 顺产妈妈还是剖宫产妈妈, 都能在本书找到适合自己的月子餐食谱。
《家常月子汤188例》
《家常月子汤188例》强调汤在中国人饮食及月子餐中的重要地位，指出其对产后新妈妈滋补的关键作用。

全书共分六个章节。第一章介绍坐月子喝汤的要点，包括分阶段进补、不同分娩方式喝汤方法等。第二章推荐清淡饮食汤品，如红枣生姜红糖水、萝卜鱼头汤等。第三章聚焦补铁汤品，有鸭血豆腐黄豆芽汤、胡萝卜羊肉汤等。第四章为全面均衡进补汤谱，像芦笋鸡丝汤、虫草花龙骨玉米汤等。第五章介绍月子饮品和甜汤，如银耳雪梨露、姜汁撞奶等。第六章针对新妈妈不适症状给出汤方，如土豆番茄汤改善食欲缺乏、山药红枣猪心汤缓解失眠等。此外，附录还提供适合新妈妈的四季蔬果汁和坐月子4周餐单推荐。

《42天经典月子餐(视频版)(汉竹)》
李红萍
爱加乐月子会所创始人
国家高级营养师
国家健康管理师
作为多家月子会所的特邀专家，她拥有丰富的产后护理和催乳经验，越来越多的新妈妈看了她的书，在家也能享受月子会所的待遇。著有《坐月子30天食谱》《催乳按摩：视频版》等畅销书，深受读者喜爱。
《家常月子汤188例》
月嫂先生

本名季方

上海开放大学家政专业行业导师

母婴类一线主播

“华嫂会”“华嫂到府”品牌创始人

专注母婴护理行业10余年，致力于让妈妈们不焦虑、不困惑，让每位月嫂都能变成“五星级月嫂”。著有《你好，新妈妈》。

《42天经典月子餐(视频版)(汉竹)》
《家常月子汤188例》
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