从觉醒到破局：普通人的非线性成长密码

这是日记星球的第二本集体著作，继《每天进步1%》之后，我们又一次用文字为时光留下注脚。本书旨在帮助个体突破成长瓶颈、实现自我蜕变，围绕六大核心能力模块展开：写作力：用文字梳理思维、记录成长、活出影响力；坚持力：在逆境中翻盘、走出舒适圈、以热爱驱动终身学习；沟通力：有效鼓励、利他自强、高效对话并多维赋能关系；心力：觉醒内在、疗愈过去、重塑认知、从焦虑走向从容；情绪力：告别抑郁焦虑、学习情绪稳定、克服拖延恐惧；行动力：培养理财思维、科学发声、知行合一、深度阅读对抗平庸。全书通过23个真实故事案例，由亲历者分享困境、反思与实用蜕变方法，提供可操作的行动指南。本书实用性强，适合寻求突破现状、方向指引者；渴望提升写作、坚持、沟通、心态、情绪、行动能力者；追求生活更满意、更有掌控感的人，都能通过本书找到自己的方向。

日记星球创立于2013年12月16日，创始人小牛妈妈，从日记星球诞生之日起至今，十年如一日，坚持不间断写日记。日记星球学员来自国内300多个城市及十几个国家，其影响人数已超过10万。日记星球的使命是帮助1亿人养成写日记的习惯，点亮内心，照见前路，幸福一生。

第1章 写作力：用文字重塑思维与人生

1.1 持续书写破茧而出，活出生命影响力 小牛妈妈

1.2 养成写作习惯，提升思维清晰度 王 蕾

1.3 写好日记，打造超级个体 程萍丽

1.4 培养阅读习惯，养成对抗平庸的终极底气 陈 娟

第2章 坚持力：在持续行动中突破极限

2.1 在坚持中蜕变，执着者的逆境翻盘 赵旭杰

2.2 走出舒适圈，收获蜕变与新生 黄莲娇

2.3 做热爱的事情，未来拥有更多可能性 郑 君

2.4 相信坚持的力量，终身学习破万难 孙文贤

2.5 利他即自强，在服务他人中走出困境 承 诺

第3章 沟通力：高效对话赋能关系升级

3.1 有效鼓励，唤醒成长内驱力 李 丹

3.2 掌握好的教育，从好好说话开始 凯 玲

3.3 高效沟通，从无效争论到价值共创 李 婷

第4章 心态力：觉醒内在，改变人生轨迹

4.1 内心觉醒，开启自我改变的原动力 严艳芳

4.2 坚持内在疗愈，与过去握手言和 史艳君

4.3 锻炼心态，重塑自我认知 花飞雪

4.4 从焦虑到从容，用好心态重塑生活逻辑 邢玉玲

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