呼吸：寻找一平米的秩序

★创刊于英国，风靡世界的正念生活读物。

★一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们发现生活中的微光。

★读一本书、听喜欢的音乐、记录一天的生活、窝在家中安心的一角……当你感到超负荷、被所有事推着走、一切都失去控制时，找到自己最小单位的确定性，让生活重回正轨。

★本期《呼吸》的原创主题为“寻找一平方米的秩序”，包括作家、诗人陈年喜“在不知所措中寻觅路径”、B+汽车服务体验中心、我与地坛创始人卜天“跟自己的生命发生关系，人就容易获得安全感”等深度内容。

★本期分享了如何找到适合自己的目标、如何温柔的养育自己、如何尝试椅子瑜伽等内容，帮助读者摆脱数字焦虑、提升专注并建立更稳固的自我支持系统。

你每天有睡够8小时、喝够8杯水，或步行达到10000步目标吗？数字并非一切，是时候放下对这些流行目标的执着了，真正重要的始终是你的感受和你的真实需求。

学会温柔地重新养育自己，试着一点点地去松开那些年复一年，甚至几十年累积下来的思维与行为模式。如果你过去习惯用苛责和不友善的方式与自己对话，不妨开始带着同理心和关怀对待自己。

年龄只是一个数字，投入让你感到快乐的事，不论是跳舞、打网球，还是健身，永远不会太晚。



也许焦虑和无力感是这个时代的特征，
那就“Breathe and make time for yourself”吧。
为什么叫“呼吸”？
Breathe编辑部创立于英国，创始人希望这本书能帮你变得更轻松、更平静。这本身心指南包括五个部分：幸福、生活、正念、创造力和逃离，旨在帮你找寻从日常压力中解脱出来的方法，“make time for yourself”（专注当下，把时间给你自己），给焦虑的日常生活留出一点“呼吸”的空间。

在纷扰与快节奏的生活中，我们的身心往往被过度占用——时间被碎片化、情绪被拉扯、空间被压缩。《呼吸》第14期以“寻找一平方米的秩序”为主题，邀请读者重新整理内在与外在的节奏，从微小而可掌控的单位开始，重新建立秩序。这可能是一张书桌、一盏阅读灯、一次深呼吸，或一个小小的日常仪式。通过这些小而可控的“确定”，恢复专注，让能量从一平米的空间开始慢慢向生活的其他角落扩散。
本期《呼吸》邀请作家、诗人陈年喜，B+汽车服务体验中心、我与地坛创始人卜天一同探讨，当世界无序、生活不可控时，如何觅得方向并创建属于自己的“一平方米”。同时本期还将与读者分享健康目标的意义、学会与孤独共处、缓解季节性情绪失调等丰富内容。

Breathe编辑部，创刊于英国，旨在帮助读者获得更平静、更轻松的体验。Breathe编辑部的内容宗旨是帮助你“把更多的时间留给自己”。每一期都包含清新的插画、手工制作及艺术内容，还包括专业心理内容，帮读者从压力中解脱出来，找到更大的幸福。

一平方米的秩序
在不知所措中寻觅路径
跟自己的生命发生关系， 人就容易获得安全感
呼吸灵感生活
呼吸好物

WELLBEING
幸福
不要用别人的“标尺” 衡量自己
生活中的背景音
如何度过冬季
尝试椅子瑜伽
放慢呼吸

LIVING
生活
善用语音消息
微笑是你的超能力
为什么我们喜爱重旧电影？
什么才是“适龄”？
与孤独共处


MINDFULNESS
正念
当记忆消退时
学会温柔地养育自己
嫉妒是一种比较游戏
在音乐中找到自己
特殊的人生故事

CREATIVITY
创造力
高速公路的隐喻
宁静之圆
打造属于自己的写作驻留地

ESCAPE
逃离
珍贵的星球
水下探秘
与自然合一
到小岛去
请珍视自己的天赋