卡皮巴拉今天不想努力(签名版）

这是一本心理学理论书，在这里，没有复杂的术语，也没有严肃的说教，而是一只慵懒的卡皮巴拉，用它的方式，带你找到生活的节奏。卡皮巴拉原本是世界上最会放松的动物，可是，连它都被信息洪流困住了——它的手机一天要弹出500条新消息，每次想放下手机就忍不住“再刷五分钟”……它加入了无数个群聊，却发现99%的内容都和自己无关……直到有一天，它决定做一件事——屏蔽掉一切不重要的东西，找回自己的慢生活！这本书会让你学会如何有选择地接受信息，而不是被动接受一切；如何放心地拒绝无效社交，而不感到愧疚；如何减少信息焦虑，让自己更轻松地生活。最终找回自己的生活节奏。这不仅仅是一本书，更是一种改变的勇气。

沐川，一个隐藏在人群中的深度阅读者、写作者和猫主子，写过小说、散文、诗歌，翻译过一些文学和社科类作品。现居北京。

暴风雨前的宁静 ... 001
取悦所有人的欲望 ... 021
内心的战争 ... 043
空洞友谊的负担 ... 057
抵御负面情绪 ... 079
被包围，但依然孤独 ... 101
如果我选错了怎么办？... 115
勇于放弃完美 ... 131
抵御干扰，生活重回正轨 ... 151
不想努力了，我太累了 ... 169
放松自己，倾听自己的声音 ... 183