战时急救生存手册

★极zhi的平民化与场景化生存：本书摒弃专业依赖，绝对实用接地气，将日常生活场景（客厅、阳台、厨房）与生存技能无缝对接，让普通人在资源枯竭的环境中依然能有效自救互救。
★聚焦特殊人群的定zhi方案：首次系统性地关注到战时环境下最脆弱的群体，为孕妇、婴幼儿、失能老人、宠物甚至精神应激者，提供如“双枕头护腹体位”“锡纸保温”“床单拖运”等专属避险与急救策略，体现全面的人文关怀。
★独chuang性的应急技巧与替代方案：书中包含众多突破传统的独特急救技巧，在条件不允许的情况下，如何用“窗帘杆担架”“女性生理期用品止血”“磁铁吸附破片”“湿泥处理白磷烧伤”等。这些“脑洞大开”但切实可行的方法，极大地拓展了极段条件下的生存边界。
★融入心理干预的生存逻辑：创造性地将心理稳定与创伤处理贯穿始终，如救治伤口时候可以采用“伤口徽章激励法”“临危不乱四步决策法”等，战争中收到惊吓出现心理问题该怎么安抚等。
★构建“站前准备—战中急救—战后抚慰”全周期闭环：本书不仅教人如何“活下来”，更指导如何“活下去”。从战前预警识别、生存圈构建，转移、到战时急救、再到战后心理建设、防疫与社区重建，形成一套完整的平民战时生存闭环体系，实用性无出其右。

这是一本为普通人定制的“极限生存方案”。它撕掉专业医学的复杂外衣，教你如何利用毛巾、花瓶、旧外套等日常物品，在危机中守护家人与自己的生命。核心理念是：若战争到来，你作为第一响应人，该怎么办？本书从战前预警识别、5公里生存圈构建讲起，提供可操作的14天物资清单。更独特的是，它深入每个家庭场景——如何将客厅转为避险空间，如何用窗帘杆和外套制作担架等。书中破解了许多专业急救的“平民替代方案”：用卫生巾制作止血带、改良海姆立克法救孕妇、用湿毛巾构建“三层过滤”防烟系统。方法简单直观，无须专业背景，关键时刻能迅速活用。特别关注老人、幼儿、孕妇，宠物等特殊群体，提供心理稳定口诀，帮助人们在极端压力下保持决策力。从受伤自救到水源净化与社区重建，构建了从个人到家庭的完整生存体系。这不仅是一本战时急救手册，更是一份生存智慧。它传递一个信念：身处黑暗的时刻，知识与准备，就是你最可靠的光。

贾大成

中国医师协会健康传播工作委员会顾问

国家卫健委百姓健康频道(CHTV)新媒体传播委员会顾问

北京大学医学继续教育学院客座教授

中国医师协会健康传播工作委员会急救科普工作组组长

中国水利电力医学科学技术学会应急医学救护委员会首席顾问

北京市红十字会应急救护培训工作指导委员会委员

第1章做好战前准备，保障生命安全

第1节你听得懂“战争预警语言”吗？

第2节安防地图：5km生存圈构建

第3节战备物资储备：14天生存清单

第4节避险全攻略：从客厅到防空洞

第5节生化危机：利用现有工具防护

第2章一旦战争发生，平民如何避难

第1节超大城市生存法则：水泥森林中的安全堡垒

第2节乡村院落防御体系：打造360度安全堡垒

第3节特殊建筑避难方案：你家就是最佳掩体

第4节家庭特情应对：老人、幼儿、宠物避难专案

第5节进阶生存技能：把家变成军事堡垒

第3章战时紧急转移，险中迅速逃生

第1节夜间隐蔽移动：深色衣物反穿法

第2节简易担架制作：窗帘杆+外套快速组装

第3节手机指南针导航法：迷雾中的求生之路

第4节群体隐蔽疏散的正确策略

第5节如何在断联的环境下发出求救信号

第4章了解急救常识，掌握生存技能

第1节判断伤情的几个步骤

第2节生存铁律：先救命再治伤的生存逻辑

第3节居民躲藏时的声光隐蔽技巧

第4节移动伤员时，避免“好心办坏事”

第5节心理稳定口诀：临危不乱四步决策法

第5章四大救护技能，战时可以救命

第1节止血，是挽救生命的重要技能

第2节包扎，保护伤口的重要措施

第3节固定，必要的临时措施

第4节搬运，错误的搬运可使急救前功尽弃

第6章不同部位受伤，学会自救互救

第1节严重颅脑损伤

第2节严重颈部损伤

第3节严重胸部损伤

第4节严重腹部损伤

第5节严重四肢损伤

第6节脊柱、脊髓损伤

第7节挤压综合征

第7章危急时刻来临，掌握黄金时间

第1节气道异物梗阻的排除手法

第2节其他原因导致的窒息

第3节心脏骤停急救的第一步——现场心肺复苏

第4节创伤性心脏骤停的现场急救

第8章关注特殊人群，照护老友病残

第1节孕妇腹部防护：双枕头护腹体位

第2节婴幼儿保暖术：巧用锡纸制作地毯

第3节失能老人搬运：床单拖运法

第4节残疾人避险：轮椅改装防弹板

第5节精神应激人群稳定术

第9九章爆炸危害极大，立即避险逃生

第1节发生爆炸的避险

第2节爆炸造成的人体严重损伤

第3节爆炸伤的现场急救原则与步骤

第4节火场中的逃生与灭火

第5节烧伤的即刻处理

第10章理化因素受伤，尽力减轻损害

第1节减轻生物、化学、放射性物质的毒害

第2节眼部灼伤急救：瓶装水持续冲洗法

第3节中暑的预防与急救

第4节失温的预防与急救

第11章枪伤如何自救，新型武器避险

第1节枪弹伤的自救互救

第2节平民防弹技巧：全方位护甲的制作方法

第3节应对新型武器的紧急避险

第12章：战后及时防疫，重建美好家园

第1节尸体处理规范：三层塑料袋密封法

第2节水源净化：日光消毒法的实战指南

第3节创伤记忆处理：隐形伤口的愈合

第4节集体防疫：84消毒液替代品制作

第5节社区重建：搭建急救互助网络