亲爱的，我想跟你聊一聊

揭示关系中蕞隐秘的自我丧失，让“爱自己”与“爱对方”得以两全觉察、切断原生家庭的负面影响，塑造健康的亲密关系模式打破要么“独立”、要么“依赖”的极/端模式，建立“相互依赖”的平衡关系给出“HARD”四步对话法+15套沟通模版，解决沟通欲望强烈、但缺乏沟通能力的问题湛庐文化出品

如果你在这段关系中总觉得自己“不配”，总是在迁就、在妥协、在默默忍受，那么请你问一问自己：你得到的回报，真的配得上你的全心投入吗？你的声音和需求，是否被真正看见、听见并珍视？你与TA，是否站在真正平等、相互滋养的位置？你是否习惯性地压缩自我空间，只为换取片刻安宁？一段健康的关系，不应让你“枯萎”，而是让你“绽放”！感到自我在迷失，价值感在磨损，都不是你的错。但你需要知道：你完全值得拥有更滋养、更平等、更能让你活出自我的爱情！戈特曼疗法认证治疗师伊丽莎白·埃恩肖，浓缩4000+小时一线婚恋咨询精华，为你重塑高配得感，帮你运用专业心理工具，建立真正平等、互相尊重的伴侣关系。无论你正经历冷战僵局、激烈争吵，还是陷入过度依赖或若即若离的漩涡，你都将活出更自信、更饱满、更光彩的自己。

伊丽莎白·埃恩肖(Elizabeth Earnshaw)

·持证婚姻与家庭治疗师、戈特曼认证治疗师、美国婚姻与家庭治疗协会临床研究员。

·《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体都对她的咨询案例进行了广泛报道。伊丽莎白·埃恩肖还是《美好时刻》(Good Risings)节目的主持人，在该节目中她为日常关系难题提供建议。

·在过去的十年里，伊丽莎白·埃恩肖已成为当今深受信赖的情感关系导师。她帮助了成千上万对夫妻应对生活中的起起落落，支持他们在艰难情况下长久相伴。

引言 经营亲密关系的基础

伴侣总伤我的自尊，怎么办

为什么我的牺牲，伴侣不认同

该在伴侣面前表露真实，还是表现美好

如果我们能好好说话

第一部分 评估关系

第1章 如何建立健康的亲密关系

回头看，走过的每一步

我还要再努力一次吗

第2章 在独立与依赖间找到平衡

我还是太依赖你了吗

我真的太独立了吗

给我爱，也给我自由

你愿意与我分享吗

我不是背叛你，我是背叛了自己

第二部分 深度沟通

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