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本书是“传统武术入门丛书”中的一本,主要内容是为零基础读者介绍中华武术的内功心法。武术内功心法是传统武术修炼阶段的“呼吸”方法,可使武术技术与练气吐纳相结合,从而达到动静双修,身形内练、内外兼修的效果。本书主要介绍武术内功心法——八段锦八个阶段动作要领与呼吸配合的具体锻炼方式。通过习练,可达到习练者气血畅通,精神旺盛,增强机体的适应能力,愉悦身心。本书语言通俗易懂,图文结合,全彩印刷,动作配有相应的二维码教学视频,方便读者学练。
第一章 武术内功心法健身功效
第二章 武术内功心法八段锦
第一节 歌诀
第二节 动作图解
第一式 闻鸡起舞呼开合
第二式 古树盘根舒筋络
第三式 风卷乾坤合阴阳
第四式 白猿献果推四势
第五式 大鹏展翅硬开弓
第六式 饿虎扑食风摩膀
第七式 跃马争春盖四拳
第八式 男女回春百病消
附录
郑建平,1968年生,山西平陆人,现居北京,武术名家,师承中国形意拳名家张希贵先生,擅长形意拳、太极拳等传统武术,以及剑、鞭杆等器械。
| 基本信息 | |
|---|---|
| 品牌/出版社 | 山西科学技术出版社 |
| ISBN | 9787537762403 |
| 条码 | 9787537762403 |
| 编者 | 郑建平 |
| 译者 | -- |
| 出版年月 | 2023.04 |
| 开本 | 32开 |
| 装帧 | |
| 页数 | 70 |
| 字数 | 40 |
| 版次 | 1 |
| 印次 | |
| 纸张 | 一般胶版纸 |
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