解药

为什么我们越努力，越疲惫？说着“没问题”，在职场上强撑；想着“会好的”，在生活中硬扛。我们以为，只要压制负面情绪，只要足够乐观，就能迎来幸福的结局，却在面对世界的不确定性、经济的波动或职场的挫败时，感到前所未有的无力。你不是还不够努力，而是掉进了“积极陷阱”。这本书为“积极中毒”的你，带来一剂“反向努力”的解药。它大胆拆穿了一个真相：正是“必须快乐，不能失败”的强迫性积极，让你陷入了焦虑的死循环。它将带你跟随斯多葛学派、佛教以及存在主义的智慧，拥抱脆弱、接纳不确定性和直面失败，从“消极”中汲取力量，夺回人生主动权。

奥利弗·伯克曼(Oliver Burkeman)，当代具有全球影响力的哲思作家、畅销书作者。毕业于剑桥大学，深度研究心理学与大众哲学领域20余年。曾是《卫报》资深撰稿人，心理学专栏“这将改变你的人生”广受欢迎。现为独立撰稿人，专注于制作个人专栏“不完美主义者”（The Imperfectionist）。文章曾获伦敦外国记者协会年度新闻大奖，并入围英国政治写作最高荣誉——奥威尔奖。他的作品致力于解构现代人焦虑，以犀利的洞察力挑战主流成功学。代表作有《解药》《四千周》等。作为深具启发性的演说家，他受邀登上TEDx、谷歌演讲分享其核心理念，深刻影响了数千万读者对时间与幸福的认知。

序章

努力过头了，反而不快乐

这可太励志了！

追求幸福，错了吗？

别想北极熊

危险的乐观崇拜

幸福的“消极之路”

1 塞涅卡会怎么做？

面对最坏的情况——斯多葛学派的应对之道

地铁上的“羞耻练习”

灾祸预演

现代版塞涅卡

必须强迫症

跨越心理边界

2 宁静之前的风暴

不必积极思考——来自佛教的指导

无执

……