手指操大全

本书内容全面、细致，涵盖了手指操的各个方面。经常坚持手指运动，不仅对心脑血管有益，还能够有效预防老年痴呆、便秘等多种疾病，本书既有理论的阐述，又有具体方法的介绍，是健康爱好者的首选参考书，具有一定的出版价值。

第一篇 认识手指操

手指操与大脑

认识我们的手指

手指操基本手型

十指热身运动

基础手指操

第二篇 健脑益智手指操

“加减法”左手操

“点将台”单手操

协调全脑双手操

保健球手指操

开枪打鸟

旋转手指操

弯曲手指操

交握手指操

手指伸展操

手腕柔软操

多样手势操

第三篇 祛病养生手指操

帕金森综合征

心绞痛

心律不齐

高血压

过敏症

睡眠障碍

肾衰竭

痔疮

腹泻

抑郁症

糖尿病

恶心呕吐

脑卒中

便秘

腰酸背痛

呼吸系统疾病

第四篇 日常工作手指操

一根手指按键盘

两指键盘连打

两根手指连夹子

五指按计算器

双手写数字

写镜像汉字

单手堆硬币

双手画图形

换手拿筷子

拆装圆珠笔

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