诚实的老年生活：后半生的真相和指导

1.老年医学领域的专深之作。凭借在老年医学领域积累的丰富经验与领导地位，作者将数十年的真知灼见凝练为一本晚年生活必.备指南，不但关注到了衰老体验和老年生活的多样性，还提供了翔实而具体可行的操作指南，帮助人们以优雅的姿态度过自己的银发人生。
2.提供睿智、冷静、幽默且温馨的建议。作者的专业建议，不仅囊括了条理清晰的海量医学知识与指导，更重要的是始终关照老年人的个体尊严与人性温度，其冷静、睿智且常带幽默的见解，让我们不再畏惧衰老，并告别衰老焦虑。
3.极具实用性与知识性的老年指南。作者清晰讲解了衰老时身心与能力会发生哪些变化、为何会出现这些变化，并给出了实用性、可操作的调整适应方案，以及最.具实效的医疗干预建议，帮助老年人（及其亲属）了解老年病的相关知识，是所有老年人及其家庭必.备的参考指南。

这是一本你掌控下半场人生之旅不可或缺的生活指南，详细阐述了衰老过程中你的身体、心理、功能与情感层面将会经历的诸多变化。作为循证老年病学权威专家，作者清晰地揭示了60～80岁人群的生理变化差异，以及这些差异为何对健康至关重要。本书以坦诚、幽默且共情的笔触，为你提供这段优雅旅程所必须的知识与实用建议：帮助你识别身心随年龄增长而发生的正常变化，区分正常衰老与异常信号；针对12种常见的健康困扰提供专业指导，包括记忆衰退、精力不济、情绪波动、睡眠障碍、尿失禁、行动不便、跌倒风险、视听障碍、疼痛不适、肠胃问题、体重管理以及性生活不协调等；指导你如何在医疗选择、车辆驾驶、居住养老、医疗委托这4个关键问题上做出决策；提供就医前检查清单与常用药物列表，方便你为就诊和住院做好准备；推荐适老科技与辅助工具，如助行设备、应急系统等；破除衰老迷思，用科学证据纠正认知误区；提供更多信息获取、自助方法与社会支持的资源渠道。
全书还配有生动插图、真实案例，并深入解读前沿科研成果，为你提供掌控老年健康和生活品质提升的实用工具，帮助你优雅、高质量地享受老年生活，活出属于自己的精彩！。

罗赞·M.莱比奇（Rosanne M. Leipzig），医学博士、哲学博士，是国际老年医学与姑息医学领域的资深专家，现任西奈山伊坎医学院布鲁克代尔老年医学与姑息医学系杰拉尔德与梅？艾伦？里特讲席教授，系副主任荣休，长期深耕老年健康领域，在衰老认知、老年慢性病管理及姑息治疗方面拥有深厚的临床经验与学术积淀。她还兼任《关注健康老龄化》（Focus on Healthy Aging）月刊主编，持续推动老年健康知识的普及与学术交流，还是经典教材《老年医学》（Geriatric Medicine）第四版的联合主编，该教材为全球老年医学领域的教学与实践提供了重要参考，其研究与著作对提升老年人生活质量、完善老年医疗服务体系具有重要意义。

前　言
第1 部分　认识衰老
第1 章　淡定点，只是衰老而已
第2 章　60 岁和 80 岁，哪个才是真正的衰老
第3 章　药品能延缓衰老吗
第4 章　如何判断自己适合哪个医疗保健
第5 章　预防胜于治疗

第2 部分　老年健康生活关键词
第6 章　认知能力
第7 章　拥有年轻时的能量（精力）
第8 章　情绪波动
第9 章　预防摔倒
第10 章　睡眠周期
第11 章　泌尿问题
第12 章　视听功能
第13 章　止　痛
第14 章　消化系统
第15 章　体重管理
第16 章　性话题

第3 部分 老年人所面临的艰难决策
第17 章　如何决策
第18 章　年纪大了，要搬家吗
第19 章　要放弃驾驶吗
第20 章　医疗委托：谁能替我发声

致　谢
附　录
附录1　个人应急响应系统
附录2　辅助器材
附录3　做好准备再去见医生