身心好孕

1.协和妇产科马良坤团队“多学科围产”理念系统公开，不同于传统孕产保健图书只局限于孕产科，马良坤医生联合营养科、心理科、运动康复科、口腔科等十余科室，打造“一站式”全方位解决方案。 2.这本书，补上了大多数传统孕产保健图书都忽略的“孕期心理课”和“家庭支持系统”——怀孕，是重新养育自己的黄金期，也是家庭支持系统的建设期。 3.堪称“孕期答案之书”，火锅能不能吃？咖啡能不能喝？感冒了怎么办？孕期能运动吗？腿抽筋是缺钙吗？产检单怎么看？所有孕期让你抓狂的小问题，这本书都给出明确、科学的回答。 4.从28岁怀头胎的状况频出，到43岁怀二胎的从容顺利——作者马良坤医生结合亲身经历，将那些不容忽视的细节一一道来。

《身心好孕》是作者马良坤医生结合自身“28岁怀头胎的状况频出，43岁怀二胎的从容顺利”的真实经历，联合产科、营养科、心理科等十余科室联合打造的权威之作，本书分三大章“认知篇”“准则篇”“解惑篇”，认知篇帮助你做好心理准备，从容开启这段旅程；准则篇系统梳理饮食、运动、心理与家庭支持，构建科学的孕期生活；解惑篇则针对孕期里那些“能不能”“要不要”的纠结，给出清晰的最终答案。

马良坤医生温柔而坚定地告诉每个准妈妈：怀孕，不只是孕育一个生命，更是一次重新养育自己的机会。

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师，教授，硕士生研究生导师，博士。中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会主任委员。国家卫生健康委员会健康科普专家库成员。

认知篇  

怀孕，就是让你察觉什么样的人生是好的  

区分三件事，你才能轻松好孕  

孕育生命，其实也是重新养育自己的过程  

你越期待生孩子，孕期所受的苦就会越少  

打破代际循环，学会用爱滋养孩子  

你只有真正地爱自己，才能更好地做妈妈  

准则篇  

孕期饮食管理  

孕妈妈的日常食谱分析  

孕妈妈的体重管理  

孕期的饮食金字塔结构  

如何做饮食笔记  

孕期的饮食习惯如何养成

孕期的饮食辟谣

早孕反应严重怎么吃

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