锻炼心理学(第3版)

本教材以锻炼心理学研究成果为依据，系统阐述了身体锻炼对认知、情绪、人格、自我概念及生活质量的影响，解释了身体锻炼行为动机、坚持性及其影响因素、理论模型、干预策略，提出了个体锻炼与团体锻炼的心理学指导建议，分析了锻炼中的心理体验和特殊人群的锻炼心理。其中特别注重阐释身体锻炼心理学理论与实证研究成果对大众健身运动和休闲体育锻炼实践的启示意义与指导作用，以期提高个体身体锻炼参与行为，获得积极心理体验，提升身体锻炼的心理健康促进效益。
本教材可作为社会体育指导与管理、休闲体育等专业课程教材，也可作为社会(社区)体育指导员以及大众健身锻炼爱好者的参考用书。

第一章 绪论
第一节 锻炼心理学研究对象
第二节 锻炼心理学发展概况
第三节 锻炼心理学研究方法
第二章 锻炼的情绪效应
第一节 锻炼与心境
第二节 锻炼与抑郁
第三节 锻炼与焦虑
第四节 锻炼与应激
第五节 锻炼产生情绪效应的机制
第六节 锻炼改善情绪的实践指导建议
第三章 锻炼与认知功能
第一节 认知功能概述
第二节 锻炼与认知功能的关系
第三节 锻炼影响认知功能的理论
第四节 提升认知功能的锻炼方案设计与应用
第四章 锻炼与人格
节 人格概述
第二节 锻炼与人格的关系
第五章 锻炼与自我
节 自我与身体自我
第二节 锻炼与自我的关系
第六章 锻炼与生活质量
节 生活质量概述
第二节 锻炼对生活质量的影响
第三节 锻炼对慢性病患者生活质量的影响
第四节 锻炼对药物、酒精依赖人群的影响
第五节 锻炼与睡眠质量
第七章 锻炼动机与坚持性
节 锻炼动机
第二节 锻炼坚持性
第三节 锻炼成瘾
第八章 锻炼行为的理论模型
节 计划行为理论
第二节 社会认知理论
第三节 自我决定理论
第四节 行为改变的跨理论模型
第五节 锻炼行为理论模型新发展
第九章 锻炼中的心理体验
节 锻炼乐趣
第二节 努力感
第三节 高峰体验
第十章 锻炼指导心理
节 锻炼指导者应具备的理论知识和技能
第二节 个人和团体锻炼指导心理
第三节 运动健身类APP的锻炼指导
第十一章 锻炼行为的干预策略
节 干预概述
第二节 锻炼行为干预方式
第三节 锻炼行为干预策略的应用