老中医说二十四节气养生

本书将追根溯源，返本还源，运用传统中医理论精髓以及古老而智慧的十二辟卦体系，深入揭示二十四节气背后所蕴含的天地人三才之间的气机流转与变化规律。我们不仅从宏观角度阐述节气与自然气候的对应关系，更将系统剖析每个节气对人体气血、脏腑功能的影响机制，以此全面解读二十四节气的深层奥秘。在此基础上，本书将详细介绍每个节气相应的养生总原则，涵盖饮食调养方案、日常起居宜忌、节气导引与运动建议、情志心态调节方法，以及针对不同体质人群的个性化养生策略和常见节气病的预防措施。全书内容翔实，既有理论阐发，又具实践指导，不仅可作为日常养生与疾病预防的重要指南，也对广大中医爱好者研习传统医学、提升生命认知与修身养性具有积极的裨益和深刻的启发。同时，本书还为读者进一步研读《黄帝内经》深奥理论、探索古代天文学与中医天人相应思想奠定了扎实的基础。

壹·春季六节气养生与防病

春季养生

一、饮食

二、起居运动

三、情志调节

立春

一、养生原则与方法

二、防病知识

三、养生问答

雨水

一、养生原则与方法

二、防病知识

三、养生问答

惊蛰

一、养生原则与方法

二、防病知识

三、养生问答

春分

一、养生原则与方法

二、防病知识

三、养生问答

清明

一、养生原则与方法

二、防病知识

三、养生问答

谷雨

一、养生原则与方法

二、防病知识

三、养生问答

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