懂换位：为他人付出1%的自己

脑科学家＋教育专家＋畅销书作家，写给青少年的成长建言；
从学习方法、自我成长到人际关系，所有烦恼一套书全解决；
轻量化、交互化、实操化，笔记本形式可读可写、方便携带。

人的大脑有一种机制：努力为他人奉献时自己也会产生幸福感。作者在服务病患的过程中切实感受到了自己人生的意义和价值。通过在世界各地开展各种医疗救助活动，接触到各种各样的人和他们各自不同的生活方式，发现只要换位思考，很多仅从自己视角出发很难理解的事情也会变得明白。提出即便仅用自己人生的1%去为他人奉献，也能很大程度减少自己的烦恼和痛苦。

本书主要介绍：自我构建的根基；应对现代社会必备的能力；人为什么需要互相支持；14种“换位思考的练习”等内容。

镰田实，东京医科齿科大学医学部毕业，30多岁即出任诹访中央医院院长，成功挽救濒临倒闭的医院，开创“区域整合护理”之先河，使长野县成为日本长寿示范区。现任诹访中央医院名誉院长、区域整合护理研究所所长。

长期致力于医疗援助，自1991年起持续援助切尔诺贝利核事故灾区，向白俄罗斯辐射污染地区派遣医疗队百余次，提供价值约14亿日元的药品；自2004年起，为伊拉克的4家儿童医院提供超过4亿日元的医疗援助，并在难民营开展诊疗工作；东日本大地震后积极参与灾区救援；新冠疫情期间担任“迎风而立的狮子基金会”顾问，筹集1亿日元支援日本的养老机构防疫。中文版著作有《恰到好处的孤独》等。

序章 身处挣扎求存的现代社会

什么是最不可或缺的能力

为何苛责感染者？

无处不在的从众压力

选择恶语还是鲜花

在现代社会，培养“换位思考的能力

难上加难

不见其面，恶语毕现

换位思考能改变什么？

第一章 自我塑造的根本力量

与其追求“自身渴望”，

不如回应“他人期待”

主动出击

“卧床老人”是何种心境

身暖心自暖

对医生而言至关重要的能力

清贫之中，人与人之间仍满怀温情

让别人快乐，自己也会开心

“半个”橘子

与父亲开诚布公的那一天

在一场大型接力中被托举前

……