《本草纲目》对症食疗吃出自愈力（有声版）

本书以《本草纲目》食疗智慧为源头，提炼经典食材的对症用法，让古老本草智慧落地现代餐桌。
全书以中医食疗为中心，针对阴虚、阳虚等多种体虚，感冒发热等日常症状，常见慢病和小儿常见病，本书都提供了合适的食补方案。食材性味、作用，食疗烹饪方法，均有详细解说。

黄胜，副主任医师，硕士研究生，任职于湖南中医药大学第一附属医院。从事中西医临床、教学、科研10余年，积累了丰富经验。参与国家自然科学基金课题1项，发表国家级医学论文2篇，参编学术专著10余部。

第一章 药食同源

食物是个营养库 10

碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素P、钠、镁、钾、钙、铁、锌、铜、锰、硒、碘、水、膳食纤维

食物药用功效大 18

药食同源，吃出健康 18

食物的四性 19

食物的五味 20

五色食物补五脏 21

食疗养生怎么吃 22

因人而调 22

顺时而养 23

第二章 辨体虚而食补 25

你是哪一种体虚 26

气虚食补方案 28

大米、牛肉、鸡肉、红枣、鲢鱼、山药、人参

血虚食补方案 30

羊肉、猪肝、红枣、阿胶、何首乌、黑芝麻、红小豆

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