长寿之乡：原地养生太极拳

太极拳是中国传统武术文化中的瑰宝，已传播到全球，享有“世界第1健身品牌”的美誉。　　太极拳博大精深，是一门学无止境、蕴含丰富哲理的文化拳、哲理拳。　　原地养生太极拳以“松静自然”为宗旨。　　练习时要注意做到以下几点：　　心静——排除杂念、动中求静。　　体松——全身放松、忌僵直、忌用拙力。　　气和——初学只要做到自然呼吸，忌憋气，功深后逐步过渡到腹式深呼吸。　　原地养生太极拳特点：　　1.原地练习，不受场地、时间限制，平方之地内，随时随地可练。　　2.简明易记，只需记忆八个式子名称。动作对称，同时练习，使身体得到全面平衡发展。　　3.练养结合，运动量因人而宜，自我调节。动作速度较其他流行套路更加缓慢；舍去高难动作，选取典型招式，安全性好，是为初学者及老年人量身定制的精炼拳架，也是引导大众与太极结缘的启蒙套路。　　书中对太极拳的源流、各主要流派概况、古典拳论等都作了介绍，使读者对太极拳有一个扼要的认识。与太极拳为伴，将会提高习练者的生命质量，使其享受健康快乐人生，终身受益无穷。