儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育

本书内容源自作者在上海、北京、汉堡、柏林的多次关于儿童健康的专题讲座，涉及儿童健康与调理思路、儿童的精神健康、儿童的心理健康与教育等内容。　　作者认为儿童的健康不仅仅局限在身体，其心理-情感模式、精神特质、家庭环境、生活方式、父母的认知与精神状态、教育文化的观念与方法，都是关系孩子健康成长的重要因素，而且密不可分。这就需要我们父母跳脱单一学科的认知局限，去认识儿童的丰富生命。　　除了具体而微地提到儿童健康方面的常识，更难能可贵的是本书从观念和认识上，与照顾孩子的老师、家长和其他陪伴者分享，学会观察，觉知自己的状态，安顿好自己的身心，就更能给予孩子，让自己健康，让孩子健康。

第一篇 治病要看体质 001
生病是正常的 003
静下心来找规律、辨标本 005
治病要看体质 008
辨清体质的九字真言 009
自我评估三焦虚实 012
增强体质的第一张处方 022
做一个安心的家长 027
从能量角度思考健康问题 029
尊重身体的自然节律 031
合理使用医疗资源 034
从整体来判断资源和渠道 038
体质虚实寒热的鉴别 041
中焦淤滞与中焦不足 045
中焦虚滞与精神压力 047
如何使用常用中草药 056
常用艾灸、敷贴和按摩 060
不让孩子的神受扰 067
第二篇 相信孩子自我成长的能力 071
创造家庭的良好环境 073
学习体会并且学会选择 080
觉察自己的心与神 082
与孩子的内心交流 084
先改变我们的小环境 087
按孩子的消化能力调整饮食 089
相信孩子自我成长的能力 092
第三篇 选择对的能量和信息 095
生活方式和精神状态 097
疾病和内在心理运作模式 098
身心和世界的关系 103
能量是精神和身体之间的桥梁 108
三焦是生命运转的能量中心 112
选择对的能量和信息 117
帮助人体回到正常状态 119
能量的四个阶段 121
避免透支能量 126
看病需要看三焦 129
别让病名挡住视线 134
孩子的视力可以调节 136
不按时睡觉的影响 138
通过打坐安神 140
回归传统 147
第四篇 你想要什么样的生活 149
妈妈的神光照护孩子 151
被孩子们瓜分的妈妈 154
觉察，然后收回能量 157
解除担心的状态 159
其实是感应 161
放松的交流最顺畅 166
先了解自己 169
你想要什么样的生活 173
慢养孩子，让他自然长大 176
爱不是多少的问题 181
建立自然的饮食规律 190
鼻息肉和能量的流通 196
敏感的孩子更需要运动 198
在交流中了解孩子 201
第五篇 调整生活形态的两件事情 207
寻找孩子喜欢的学习方式 209
内心匮乏感导致的上瘾 211
疾病在所有层次同步显现 214
中医讲身心一元论 216
神质有定、散、清、浊 216
调整生活形态的两件事情 223
体质和神质的关系 225
给孩子饱足的情感 228
家长需要清晰和稳定 231
低能量的妈妈和女儿的害怕 234
立足内心，建立生活 240
本末源流，把心定下来 246
是不是必须素食 250
带着觉知前行 252
第六篇 放下焦虑，祝福孩子 257
中医视角看《儿童健康指南》 259
生命力是可以变化成长的 265
如何判断孩子的体质 266
让孩子做他自己 275
帮孩子疏通积攒的能量 279
能量不足的妈妈和弱视的孩子 280
放下焦虑，祝福孩子 281
找到孩子和世界的连接点 285
陪孩子慢慢长大 288
家庭成员息息相关 293
从整体来看待每一个片段 295
致谢 298
附：本书录音听打志愿者 300

李辛北京中医药大学中医临床专业毕业，天津中医学院心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。擅长方药、针灸、静坐和心理咨询，具多年中医临床与教学经验。立足传统经典，学习历代各家所长，取验于临床，致力于提升临证能力的教学与中医常识的普及。近年来在国内外开展临床医师技能提升培训工作。 现任上海自道-熙和堂诊所、北京东文中医诊所、黄山太平湖平源堂整合医学中心顾问, 瑞士自然疗法专职工作者协会(ASCA)继续教育项目培训老师。 著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（与Dr.Claudine.Merer合著，2013年，瑞士出版）。
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