轻松摆POSE人像摄影摆姿速查秘籍

本书是一本介绍人像摄影摆姿实用技法的速查秘籍。书中从人像拍摄前的准备工作和注意事项讲起，而后根据摄影师及模特的需求，详细介绍了身体的各个部分、不同拍摄角度、不同景别的摆姿要点，站姿、坐姿、蹲姿、跪姿、躺姿、趴姿的变化规律。此外，书中还精选了眼镜、气球、玩偶等18种常见道具，咖啡馆、健身房、游泳池等20个典型场景，配以大量精美案例图片，分别讲述不同情景下的摆姿要领。
全书语言简洁，图示丰富、精美，读者能够通过阅读本书迅速掌握人像摄影摆姿要领，轻松拍出漂亮的人像摄影作品。

01 人像摄影拍前准备与注意事项
拍前构思与准备工作 / 12
◎ 确定拍摄主题与风格 / 12
◎ 选择拍摄地点与布置场景 / 15
◎ 与模特进行良好的交流 / 15
拍摄中的注意事项 / 16
◎ 拍摄中的气氛把握 / 16
◎ 拍摄中的细节问题 / 17
◎ 拍摄中的尺度掌控 / 19
人像摄影师五忌 / 20
◎ 忌对模特开不恰当的玩笑 / 20
◎ 忌与模特肢体接触 / 21
◎ 忌偷拍无美感的照片 / 21
◎ 忌连续拍摄 / 22
◎ 忌不专业指导 / 23
如何判断模特摆姿是否合适 / 24
◎ 被摄者的整体感觉是否协调 / 24
◎ 角度是否调整到位 / 25
◎ 视线方向是否正确 / 25
◎ 鼻形是否美观，鼻孔是否有黑洞 / 26
◎ 牙齿与嘴是否处理得恰当 / 26
◎ 脖颈的线条是否舒展 / 26
◎ 臂部与胸部线条是否流畅 / 27
◎ 手势是否正确 / 27
◎ 腿与脚的摆放是否合理 / 28
◎ 被摄者的表情与姿势是否和谐 / 28
如何运用摆姿弥补模特的缺陷 / 29
◎ 按脸型缺陷调整 / 29
◎ 按身形缺陷调整 / 30

02 身体各部分的摆姿要点与造型规律
头部造型要点 / 32
手与手臂造型要点 / 36
腰部造型要点 / 40
脚与腿的造型要点 / 43

03 不同拍摄角度摆姿要点
正身之正面角度 / 47
正身之七分面、三分面角度 / 49
正身之侧面角度 / 51
45°侧身之正面角度 / 53
45°侧身之七分面、三分面角度 / 55
45°侧身之侧面角度 / 57
90°侧身之正面角度 / 59
90°侧身之七分面、三分面角度 / 61
90°侧身之侧面角度 / 63
135°侧身之七分面、三分面角度 / 65
135°侧身之侧面角度 / 67

04 不同景别的摆姿要点
特写摆姿要点 / 70
半身景别摆姿要点 / 72
七分身景别摆姿要点 / 74
全身景别摆姿要点 / 76

05 站姿
站姿要点 / 79
站姿的变化规律 / 82
不同服饰的站姿详解 / 84
◎ 小洋裙站姿 / 84
◎ 晚礼服站姿 / 84
◎ 连帽衣站姿 / 85
◎ 泳装站姿 / 85
◎ 休闲装站姿 / 85
◎ 水手装站姿 / 86
◎ 穿高跟鞋的站姿 / 86
头部变化站姿详解 / 87
◎ 头向后扭站姿 / 87
◎ 头向侧转站姿 / 87
手部变化站姿详解 / 88
◎ 单手抚头站姿 / 88
◎ 单手抚额站姿 / 88
◎ 单手叉腰站姿 / 88
◎ 单手抚脸站姿 / 89
◎ 单手搭在领口站姿 / 89
◎ 单手曲起站姿 / 89
◎ 单手触树枝站姿 / 90
◎ 单手抚腿站姿 / 90
◎ 扬裙摆站姿 / 90
◎ 倚墙站姿 / 90
◎ 双手背后站姿 / 91
◎ 双手做可爱动作站姿 / 91
◎ 双手拉门站姿 / 91
◎ 双手插兜站姿 / 92
◎ 双手叉腰站姿 / 92
◎ 双手拉衣领站姿 / 92
腿部变化站姿详解 / 93
◎ 单腿曲起站姿 / 93
◎ 单腿踢起站姿 / 93
◎ 单腿支起站姿 / 93
◎ 一腿在前站姿 / 93
◎ 单腿撑地站姿 / 94
◎ 背对镜头站姿 / 94
◎ 正面站姿 / 94
◎ 侧身站姿 / 94
搭配道具站姿详解 / 95
◎ 头戴黑色小礼帽站姿 / 95
◎ 单手扶吉他站姿 / 95
◎ 手持帽子站姿 / 95
◎ 手持钱包站姿 / 96
◎ 双手抚琴站姿 / 96
◎ 双手扶自行车站姿 / 96
◎ 双手持剑站姿 / 97
◎ 双手撑梯子站姿 / 97
◎ 单腿曲在椅子上的站姿 / 97

06 坐姿
坐姿要点 / 99
坐姿的变化规律 / 101
不同服饰的坐姿详解 / 105
◎ 泳装坐姿 / 105
◎ 水手服坐姿 / 106
◎ 休闲服坐姿 / 106
◎ 裙装坐姿 / 106
◎ 裤装坐姿 / 107
◎ 高跟鞋坐姿 / 107
◎ 白衬衣坐姿 / 107
头部变化坐姿详解 / 108
◎ 仰头坐姿 / 108
◎ 回头坐姿 / 108
手部变化坐姿详解 / 109
◎ 单手托腮坐姿 / 109
◎ 单手抚头坐姿 / 109
◎ 单手前撑坐姿 / 109
◎ 单手抱腿坐姿 / 110
◎ 单手遮脸坐姿 / 110
◎ 单手托下巴坐姿 / 110
◎ 双手后举坐姿 / 111
◎ 双手抱头坐姿 / 111
◎ 双手环胸坐姿 / 111
◎ 双手前撑坐姿 / 112
◎ 双手抱腿坐姿 / 112
◎ 双手后撑坐姿 / 112
腿部变化坐姿详解 / 113
◎ 单腿侧向伸直坐姿 / 113
◎ 单腿曲起正面坐姿 / 113
◎ 单腿前伸坐姿 / 113
◎ 单腿翘起坐姿 / 114
◎ 双腿盘起坐姿 / 114
◎ 双腿曲起的坐姿 / 114
搭配道具坐姿详解 / 115
◎ 摩托车上的坐姿 / 115
◎ 圆桌旁的坐姿 / 115

07 蹲姿
蹲姿要点 / 117
不同服饰的蹲姿详解 / 119
◎ 短裙蹲姿 / 119
◎ 高跟鞋蹲姿 / 119
◎ 短裤蹲姿 / 120
◎ 长裤蹲姿 / 120
头部变化蹲姿详解 / 121
◎ 扭头蹲姿 / 121
◎ 低头蹲姿 / 121
手部变化蹲姿详解 / 122
◎ 单手抚发蹲姿 / 122
◎ 单手抚肩蹲姿 / 122
◎ 单手抚帽蹲姿 / 122
◎ 单手叉腰蹲姿 / 123
◎ 单手托腮蹲姿 / 123
◎ 单手撑膝蹲姿 / 123
◎ 双手托脸蹲姿 / 124
◎ 双手向下蹲姿 / 124
◎ 双手撑膝蹲姿 / 124
腿部变化蹲姿详解 / 125
◎ 单腿伸直蹲姿 / 125
◎ 双腿一高一低蹲姿 / 125
◎ 单腿撑地蹲姿 / 125
搭配道具蹲姿详解 / 126
◎ 手拿花束蹲姿 / 126
◎ 怀抱玩偶蹲姿 / 126
◎ 与鸽子互动蹲姿 / 127
◎ 牵狗蹲姿 / 127

08 跪姿
◎ 跪姿要点 / 129
◎ 不同服饰的跪姿详解 / 132
◎ 制服装跪姿 / 132
◎ 泳装跪姿 / 132
◎ 长裙跪姿 / 133
◎ 短裙跪姿 / 133
◎ 头部变化跪姿详解 / 134
◎ 歪头跪姿 / 134
◎ 低头跪姿 / 134
◎ 手部变化跪姿详解 / 135
◎ 单手叉腰跪姿 / 135
◎ 一手抚脚一手抚膝跪姿 / 135
◎ 单手抚头跪姿 / 135
◎ 双手搭腿跪姿 / 136
◎ 双手撩发跪姿 / 136
◎ 双手抚脚跪姿 / 136
◎ 双手上扬跪姿 / 137
◎ 双手撑地跪姿 / 137
◎ 双手叉腰跪姿 / 137
◎ 双手撑地跪姿 / 138
◎ 双手抚膝跪姿 / 138
◎ 双手插兜跪姿 / 138
◎ 腿部变化跪姿详解 / 139
◎ 单腿跪姿 / 139
◎ 单腿撑地跪姿 / 139
◎ 单腿伸直跪姿 / 139
◎ 双腿后屈跪姿 / 140
◎ 双腿一前一后跪姿 / 140
◎ 直立跪姿 / 140
◎ 搭配道具跪姿详解 / 141
◎ 拎包跪姿 / 141
◎ 秋千上的跪姿 / 141
◎ 用气球作道具的跪姿 / 142
◎ 用摩托车作道具的跪姿 / 142

09 躺姿
躺姿要点 / 144
躺姿的变化规律 / 146
不同服饰的躺姿详解 / 147
◎ 短裤躺姿 / 147
◎ 比基尼躺姿 / 147
◎ 头部变化躺姿详解 / 148
◎ 仰头躺姿 / 148
◎ 扭头躺姿 / 148
◎ 手部变化躺姿详解 / 149
◎ 单手抚头躺姿 / 149
◎ 单手支撑躺姿 / 149
◎ 双手交叉躺姿 / 150
◎ 双肘支撑躺姿 / 150
◎ 腿部变化躺姿详解 / 151
◎ 单腿曲起躺姿 / 151
◎ 双腿曲起躺姿 / 151
◎ 不同拍摄环境的躺姿详解 / 152
◎ 铁轨上的躺姿 / 152
◎ 草地上的躺姿 / 152
◎ 小舟上的躺姿 / 153

10 趴姿
趴姿要点 / 155
不同服饰的趴姿详解 / 157
◎ 长裙趴姿 / 157
◎ 睡裙趴姿 / 157
◎ 短裙趴姿 / 157
◎ 居家服趴姿 / 158
◎ 比基尼趴姿 / 158
◎ 长裤趴姿 / 158
头部变化趴姿详解 / 159
◎ 低头趴姿 / 159
◎ 抬头趴姿 / 159
手部变化趴姿详解 / 160
◎ 单手托腮趴姿 / 160
◎ 手背托腮趴姿 / 160
◎ 单手撑地趴姿 / 160
◎ 双手托腮趴姿 / 161
◎ 双肘撑地趴姿 / 161
◎ 双手贴脸趴姿 / 161
腿部变化趴姿详解 / 162
◎ 双腿曲起趴姿 / 162
◎ 双脚翘起趴姿 / 162

11 利用道具烘托照片气氛
道具1：眼镜 / 164
道具2：帽子 / 166
道具3：花环 / 168
道具4：扇子 / 170
道具5：花伞 / 172
道具6：气球 / 174
道具7：节日彩球 / 176
道具8：玩偶 / 178
道具9：图书 / 180
道具10：画架 / 182
道具11：小提琴 / 184
道具12：吉他 / 186
道具13：钢琴 / 188
道具14：美食 / 190
道具15：秋千 / 192
道具16：球网 / 194
道具17：自行车 / 196
道具18：机车 / 198

12 借助场景营造照片风格
场景1：车内 / 201
场景2：工厂 / 204
场景3：花园 / 205
场景4：教室 / 207
场景5：酒吧 / 209
场景6：居家室内 / 211
场景7：咖啡馆 / 213
场景8：马厩 / 215
场景9：球场 / 217
场景10：书店 / 219
场景11：小巷 / 221
场景12：游泳池 / 223
场景13：游乐场 / 225
场景14：台球厅 / 227
场景15：拳击场 / 229
场景16：浴室 / 231
场景17：水下 / 233
场景18：健身房 / 235
场景19：水泥管道 / 237
场景20：小舟 / 239