亲和力

你是否对人际关系感到疲累不已？
你是否总是害怕被别人讨厌？
你是否对“没有话聊”感到不安？
人生90%的烦恼来自人际关系！在人际关系上，我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望，但大多数人总是压抑真实的自己，而以虚假的自己与别人相处，因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。国际心理咨询师古宫昇告诉你：人际相处最好的模式是做真实的自己。当你能够打从心底重视自己，不要担心别人怎么想你，自己主动向他人付出，并运用同理心将专注力放在能够为对方做些什么上，你就能克服人际关系的压力，从讨厌自己到喜欢自己，找回活在当下的幸福力量。

第 1 章 基础篇 ——高情商和低情商的八大不同点 不同点 1 / 003 低情商者不断索取对方 高情商者不断给予对方 不同点 2 / 011 低情商者太在意结果和对方的反应 高情商者更重视自己的感觉良好 不同点 3 / 017 低情商者努力让自己看起来更完美 高情商者正视自己的缺点 不同点 4 / 025 低情商者不承认自己的错误，苛责别人的错误 高情商者承认自己的错误，原谅别人的错误 不同点 5 / 033 低情商者恶意曲解别人的意图 高情商者正确理解别人的意图 不同点 6 / 039 低情商者总认为自己是对的 高情商者认可不同的价值观 不同点 7 / 043 低情商者总盯着问题不放 高情商者关注正能量的事物 不同点 8 / 053 低情商者害怕别人关注他 高情商者不会试图消除存在感 第 2 章 实践篇一 ——提高情商的十大方法 方法 1 / 061 记住别人的名字 方法 2 / 065 学会表达感谢 方法 3 / 071 学会赞美他人 方法 4 / 079 学会缓解压力 方法 5 / 083 学会使用身体语言 方法 6 / 091 展露合适的笑容 方法 7 / 099 温柔沉稳地说话 方法 8 / 107 构建双赢关系 方法 9 / 117 留出独处的时间 方法 10 / 123 感谢伤害你的人 第 3 章 实践篇二 ——共情帮你进行有效倾听 如何聊天不冷场？ / 131 第 4 章 特别篇 ——如何成为一个有亲和力的人 方法 1 / 157 改变消极认知 方法 2 / 183 心理咨询能帮你改变负面思维 结语 / 211

古宫昇，心理学博士，临床心理师，20年间,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询，曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系，新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授，现在是大阪经济大学教授。